考虑你的大脑是否像肌肉一样：当寻找合适的医生或治疗师来治疗抑郁症状时，找一个像私人教练一样的人来帮助你进入更好的心理状态“克利夫兰凯斯西储大学心理服务系助理教授艾米普罗斯沃斯基博士说：”抑郁症的医生或治疗师很像体能训练师，只能为心理学服务。“ “一位好的医生或治疗师能够识别出现在的人在哪里，并有助于轻柔地伸展自己的心理肌肉，同时又不会在他或她的舒适区之外推得太远。”
您如何找到合适的心理健康专家抑郁症治疗？除了考虑该人的资格和培训外，与该人员一起感觉舒适很重要。参加几次办公室访问，看看是否合适。根据美国焦虑和抑郁症协会的资料，你可能必须与多位专家对话，才能找到合适的人选。
如何为你找到合适的抑郁症专家
使用此清单制作当然，你找到一位医生或治疗师可以让你走上正确的轨道来管理抑郁症：
1。选择能够提供你想要的服务的人。
例如，精神科医生可以开药，但是现在许多精神病医生每周都不会与病人见面谈话治疗，Przeworski说。她说，相比之下，心理学家，社会工作者和辅导员不开药，但他们通常提供持续的治疗服务。许多抑郁症患者会同时看到精神病医生和谈话治疗师。 2。确保你有一个很好的联系。
Przeworski说你应该感觉舒服与人合作。 “你和你的医生或治疗师之间的联系非常重要，所以找到你点击的人是必不可少的，”她说。你的医生或治疗师应该引导你在某种程度上走出你的舒适区，并帮助你发现一些新的事物。 “如果在几次会议之后觉得不适合，那么这个人可能不适合对待你。” 3。了解这个人的治疗方法。
例如，使用认知行为疗法的治疗师会教你技巧来帮助你改变你的行为。一个具有人际交往方式的治疗师将帮助你探索你的人际关系如何可能导致你的抑郁症。 Przeworski说，心理动力学焦点的治疗师将分析童年经验是如何为你的抑郁症奠定基础的。寻求实现目标的合作方式 “这并不意味着你和你的医生或治疗师不能不同意某些治疗目标，”Przeworski说。 “有时候你们中的一个可能会很早就确定一个目标，并随着时间的推移而发生变化。治疗可能需要定期修改治疗目标和任务。“
5。找一个会挑战你的人。 临床心理学家兼焦虑中心主任Patrick McGrath博士说，你不希望有医生或治疗师告诉你一切都会好起来的。和在伊利诺斯州霍夫曼庄园的亚历克西斯兄弟行为健康医院的强迫症。 “你想受到某些会让你感到不舒服的人的对待，”他说，“因为当你情绪低落时，你尝试新事物的动机会降低，所以你需要一位会提示你的医生或治疗师McGrath说，合适的人应该是支持性的，但是具有挑战性。
6.找到有明确治疗方法的人 如果你问医生或治疗师计划如何治疗你的抑郁症，他们会说“混合治疗方法”，这可能是一个警告信号，他们不知道如何治疗你，McGrath说。一位好的抑郁症医生或治疗师通常有一种明确的，以证据为基础的抑郁症状治疗方法。
7。期待作业。 抑郁症治疗不仅仅是在你的办公室访问期间发生的事情。 “疗法总是在发生，”麦格拉斯说。 “如果你没有在生活中使用它，那么为什么要这么做呢？”他说，他让人们在办公室外“管理抑郁症”做功课，并询问他们是否在他们返回时完成了工作。 “如果他们没有这样做，那么我们的治疗就没有进展，”他说，“除了这些好医生或抑郁症治疗师的迹象之外，您还需要在检查您的保险范围之前做出决定。看看你的保险是否涵盖心理健康治疗，并找出一个特定的抑郁症专家是否与你的健康保险公司合作。如果您自费支付任何费用，美国焦虑症和抑郁症协会建议询问是否根据收入调整收费标准。
