“超级甩卖”的概念 - 完美适用于这种诱惑假日 - 是
的一个关键部分副作用：瘦：Denise Austin的脂肪冲击饮食 ，丹尼斯的基于七天脂肪燃烧食物和七分钟锻炼的新饮食书。今年年底并不一定是减肥的时候，丹尼斯认为现在没有时间来负责你的健康，并且至少在节日期间保持你的身材。 “现在就开始，因为你值得，”她说。 “健康就是你拥有的一切，你可以拥有世界上所有的钱，但是如果你身体不健康，你就什么都没有。” 为了激励你保持健康的道路而不否认自己的假期最爱，这里是丹尼斯为了避免饮食陷阱整个赛季的重要提示。
直到你满意为止。
“我非常相信吃美食，真的很享受吃饭，”丹尼斯说。不吃饭只会让你挨饿，以后会引起狂欢。另外，真正让你感觉最好的食物 - 水果和蔬菜，全麦谷物和瘦肉蛋白 - 也是最适合你的身体。
- 改变你的饮食习惯。 健康饮食不一定非常无聊 - 尝试不同的水果，蔬菜，蛋白质和香料以保持满意。别担心：糖果，意大利面和面包在你的饮食中占有一席之地，丹尼斯说，这只是关于适度。制作各种健康食品作为您膳食的基础，随时随地放纵。
- 喝完了。 不，不是蛋黄和热巧克力 - 水！每日大剂量的水可以帮助你消耗卡路里，促进新陈代谢，并保持饱腹感。
- 关注全身健康。 当您在度假派对上试图过度参与时，请牢记大局和长期健康。 “我真正想要做的是教人们如何吃得更健康，并将其作为一种生活方式，”她解释说。 “当你想看到并感受到最好的时候，一致性就会带来回报，你只有一次生命，所以尽可能的健康！”
- 让团队付出努力。 整个冬季保持积极性是关键。在你的社区或工作场所寻找锻炼伙伴，请你的朋友和家人帮助你保持正轨，或加入一个关于问责制的在线社区。丹尼斯的计划融合了汗流circuit背的电路锻炼，但它也是关于每天，每天更简单地移动你的身体。 “我不是要你跑马拉松，而是每个人都可以做简单的运动，”她说。 “当你在厨房做饭时，做腿举，当你坐在办公桌前时，收紧你的肚子，挤压你的屁股，尽可能经常站立。”
- 改变你的优先顺序。丹尼斯说，你和你的健康应该是你日常待办事项清单的重中之重。 “你如何吃，如何移动，如何思考 - 这一切都取决于你，”丹尼斯说。 “控制自己，成为掌控自己身体的真正倡导者，当你这样做的时候，你会感到惊人！”告诉我们：你如何在整个假期保持正轨？在下面分享你的秘密。 （注意：移动用户将无法发表评论。）
