为什么要了解关于心脏健康和心脏病预防的最新事实？美国疾病控制和预防中心（CDC）报告说，心脏病是美国人的头号杀手 - 而将事实与小说分开可能会挽救你的生命。“有很多错误信息传播到了心脏疾病“，俄亥俄州克利夫兰诊所心血管医学主席Steven Nissen博士说。我们的专家在八个心脏疾病的神话中直接记录了这一点。
误区：美国的心脏病正在增加。“这是一个神话，”尼森博士说。 “实际上，我们在心脏病方面取得了很多进展。”事实上，根据CDC的数据，美国心脏病死亡人数自20世纪60年代以来一直在稳步下降。这部分是因为更好的药物和治疗，但也是因为更多的意识和更好地控制风险因素。询问你的医生自己的心脏疾病危险因素。
误解：如果你有心脏病家族史，那么你是下一个心愿。
Nissen说。家族病史只是心脏病的风险因素之一，还有很多其他因素可以控制，从而大大降低风险。 “这些被称为可修改的风险因素，”尼森说。根据美国心脏协会（AHA）的资料，您可以选择降低风险的生活方式，包括不吸烟，锻炼身体，保持健康体重，饮食健康以及与医生合作控制高血压和高血糖。
神话：如果你有心脏病发作，你需要放慢你的活动水平
“这是一个非常大的神话，”尼森说，“在心脏康复和被医生清除后，我们希望人们心脏病是活跃的，活动对你的心脏有益“身体活动加强你的心脏，促进血液流向心脏，而根据美国心脏协会的报告，心脏病发作后经常锻炼并进行其他生活方式调整的人倾向于活下去女性患心脏病的几率比男性少得多
男性中有超过70％的心脏病发作，如心脏病发作。女性死亡的主要原因，大致相同根据CDC的数据，女性死于心脏病的人数与男性一样。 Nissen说：“男性心脏病发作更多，但女性也有心脏病发作。有近一半的女性不知道心脏病是他们的头号健康风险。
误区：心脏病发作症状很明显。
一项疾病预防控制中心的调查显示，只有不到30％的人认识到所有专业心脏病发作的症状，并知道何时寻求帮助。您可能知道胸痛是一种症状，但心脏病发作也会导致手臂，背部，颈部，下巴或上腹部疼痛。如果你有其他主要症状，如冷汗，恶心，气短或头晕，请致电911.
误区：切掉所有脂肪可以保护你免受心脏病的伤害。
“当涉及心脏疾病，脂肪没有我们想象的那么糟糕，“尼森说。 “低脂饮食并不优于地中海饮食，其中包含大量健康脂肪。”事实上，根据哈佛大学公共卫生学院的资料，20世纪90年代流行的低脂饮食类型是褪色
这可能是因为越来越多的证据表明，低脂饮食并不能减少心脏病。吃植物油和鱼类中含有的不饱和脂肪可能会降低患心脏病的风险。与你的医生谈谈最好的饮食，以减少你的心脏疾病风险。
误区：鸡蛋对你的心脏不利。
鸡蛋得到了不好的说唱。但是，每天吃一个鸡蛋的胆固醇量不应该影响你的心脏健康，只要你没有高胆固醇或糖尿病（在这种情况下，只吃白人是一种更健康的方式）。此外，鸡蛋是蛋白质，维生素D，维生素B12和其他B族维生素的良好来源，这些营养素可能会降低您的心脏病风险。
神话：在老年之前，你不必担心心脏病。
虽然心脏疾病风险随着年龄增长而增加是确实存在的，但是当你年轻的时候，你可以设置轮子运动。美国心脏协会称，逐渐形成的阻塞动脉并导致心脏病发作的脂肪斑块可以从儿童时期开始。随着肥胖和2型糖尿病的增加，心脏病已开始在年轻人群体中出现。 “不要以为你太年轻，不必担心心脏病。最好是尽早开始预防，“Nissen说，
