红色树莓酮和绿色咖啡豆提取物的作用

当Mehmet Oz博士告诉他的电视观众时，红树莓酮是一种减肥药奇迹在瓶子里，他的追随者在健康食品商店下降，倒空了价格在12美元到20美元一罐的胶囊。他还推出了绿色咖啡豆提取物，这是另一种非处方减肥产品，同时也引发了类似的反应。

这两种产品都是“营养保健品”，或者是由浓缩食品成分制成的膳食补充剂。他们的全球市场估计超过3500亿美元。

“营养保健品是任何天然存在的物质，被视为膳食补充剂而不是药物，”研究医学博士迈索尔V.纳根德兰说。印度班加罗尔MVJ医学院和研究医院的主任。没有任何膳食补充剂，包括营养保健品，都被FDA批准或监管。

以下是两种最流行的nutraceutricals：绿色咖啡豆提取物和红树莓酮。

绿色咖啡豆提取物有效吗？与许多膳食补充剂不同，绿色咖啡豆提取物实际上有一些

研究支持它。 Nagendran博士及其同事最近进行了一项小型对照研究，将绿咖啡豆提取物与安慰剂进行了比较，结果发现，在参与者服用提取物期间体重和体脂含量显着降低他们服用了安慰剂。研究人员随后在网络期刊

糖尿病，代谢综合征和肥胖症：目标和治疗 中得出结论：绿色咖啡豆提取物可能是一种便宜且有效的减肥营养制品。 “我们确实知道，绿咖啡豆提取物可减少碳水化合物和肠道内脂肪的吸收，“Nagendran说。 “此外，我们认为它也对一种或多种调节葡萄糖和脂肪代谢的肠激素有作用。” 虽然Nagendran和他的团队没有记录组中的任何副作用，但参与他们的研究，他们建议在开始生咖啡豆提取物之前与你的医生谈话。 红树莓酮有效吗？

如果你在谈论老鼠，红树莓酮的减肥效果有一些证据。但目前还没有人对这种减肥产品进行研究。日本研究人员在2005年的一项研究中发现了营养保健品的利好消息，他们发现红树莓酮能有效减少喂食高脂肪饮食的小鼠的肥胖。

2010年在韩国进行的一项后续研究证实，红树莓酮可防止高脂饮食的雄性小鼠肥胖。作用机制被认为是脂肪细胞分解的增加。对于老鼠来说，这可能是一个好消息，但它并没有说明产品是否对人们安全或有效。关于减肥的魔术子弹的底线

非处方的自然减肥产品，如绿色咖啡豆提取物或红树莓酮未经FDA批准或监管。它们可能会降低你的食欲，减少脂肪吸收或刺激你的新陈代谢，但“自然”并不意味着安全，有效的科学证据对其有效性仍然有限。例如，绿色咖啡豆提取物研究仅涉及16人。此外，许多减肥补品有副作用，并可能干扰其他药物。所有这些都使得在服用任何减肥产品之前与你的医生检查是很重要的。还请向FDA网站查询任何产品安全警告。

即使您在与医生核对后获得了一些减肥产品的成功，请记住，这些产品无法替代健康的生活方式。 Nagendran说：“当人们另外观察饮食和运动时，营养保健品只能很好地工作。 “这些规则使减肥更有效和持久。”