强直性脊柱炎和疲劳：比尔的故事|

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Bill Balderaz，俄亥俄州哥伦布市说，当他给三个孩子中的一个背驮骑时，他强直性脊柱炎（AS）的慢性背痛得到缓解。 “当我携带我的一个孩子时，背部的压力实际上减轻了疼痛和炎症，我也不觉得疲倦，”他说。“Balderaz的说法令人惊讶，因为他被诊断为AS一种脊柱关节炎，强直性脊柱炎的症状是炎症，疼痛，僵硬和极度疲劳。

当他的背部受伤时，Balderaz非常疲倦，以至于担心他可能会在车轮上睡着。这是一种令人窒息的疲劳类型，每天晚上喝一杯浓咖啡或额外的几小时睡眠都无法帮助他们。

强直性脊柱炎和疲劳：不仅仅是感觉疲劳

“在大学里我会在课堂上沉睡，“Balderaz说。这是在他被诊断为AS之前，当时的医生认为他可能患有嗜睡症，这是一种睡眠障碍，突然在白天睡着了。

虽然抵抗运动有助于改善他的疼痛和疲劳，但长时间坐时间会使它恶化。当他是一名学生坐在教室办公桌上听一场大学讲座的时候就是这种情况，而今天他驾驶汽车或坐在教堂里的硬垫上时是这样。

疲劳和强直性脊柱炎可以进入纽约市特殊外科医院风湿病学专家Susan Goodman博士和威尔康奈尔医学院医学副教授说。 “疲劳是炎症的表现，”她说。 “慢性疼痛也很累，所以如果一个人患有强直性脊柱炎和大量背部或关节疼痛，他或她一般会更疲倦。”

研究支持强直性脊柱炎与疲劳的关系。根据2014年5月发表于“临床风湿病学杂志”上的一项研究，超过73％的AS患者出现疲劳，而大约30％的患者没有这种情况。另外，研究发现，强直性脊柱炎发生在抑郁症

根据2013年12月的临床风湿病学杂志上的一项研究，强直性脊柱炎的疲劳也可能是一种主要的生活质量小偷，AS和疲劳的人有更多的痛苦，更可能有炎症性肠道症状

现实生活中应对强直性脊柱炎疲劳的方法

现在接近40岁，Balderaz学习了一些关于强直性脊柱炎的生活以及应对与AS有关的疲劳的事情，他和Goodman博士报价这些技巧：

锻炼有助于

与其他一些类型的背痛不同，锻炼对强直性脊柱炎有益，它还有助于提高您的能量水平。“我做抗阻训练w ith乐队和水壶球每周训练三到四次，重点是加强我的核心力量，“Balderaz说，” 注意你的饮食

本身没有抗炎饮食，但Balderaz说他感觉更好当他切开加工食物并且集中于更加健康的食物选择时 失去多余的重量

超重给关节带来了更多的压力，并且可能会让所有这些额外的重量都用尽，古德曼说，超重可以使AS症状有所不同。 寻求治疗强直性脊柱炎

古德曼说，这是件大事。她说：“治疗包括疲劳在内的所有强直性脊柱炎症状的最好方法就是积极治疗这种疾病。” Balderaz服用抗炎药物以控制他的疼痛 获得良好的睡眠

恢复性睡眠对每个人都有好处。国家睡眠基金会建议每周七天同时睡觉和醒来，并避免在睡觉前分散注意力或令人担忧的活动或交谈。这也有助于避免晚餐后重食和咖啡因。 倾听你的身体。

Balderaz说，有时候你无法抵抗疲劳。 “我一直在开车，不得不拉下来，所以我的妻子可以开车。” 如果您患有强直性脊柱炎，疲劳可能是一个常见的挑战，但使用这些技巧可以帮助您感觉更有活力。如果你有AS并且疲于奔命，请告诉医生其他可能有帮助的策略。