缓解EPI压力的10种方法|

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外分泌性胰腺机能不全（EPI）的消化症状可能使您难以继续正常的日常生活日活动。弗吉尼亚大学夏洛特维尔分校胃肠病学和肝病学助理教授丹尼尔斯特兰德医学博士说：“人们可能会腹泻，导致难以外出，或者甚至在开车时甚至不得不停药。” >但是这些挑战并不是不可能克服的：在正确的治疗和医生的帮助下，您可以开始征服EPI以及随之而来的所有潜在干扰。

EPI如何影响您的情绪

已有很长时间的EPI，你可能因为每天有五次，六次或更多的排便而生活，斯特兰德博士说。此外，您可能也正在处理EPI相关疾病的症状，如囊性纤维化，乳糜泻或糖尿病。

作为EPI治疗的重要和有用的方法，管理您的药物也会带来压力。例如，因为EPI药物胰腺酶替代疗法（PERT）取代了你身体缺失的胰酶，并且每次吃东西时都必须服用 - 不管你是在家里吃零食还是在朋友家吃饭，可以带走一些吃东西的乐趣，伊利诺斯州芝加哥洛约拉大学健康系统的肠胃病学家和胃肠病学助理教授Michael Sprang博士解释道。 Sprang博士补充说，即使你的药物的成本可能是一个压力源，如果这听起来很熟悉，按照这些步骤开始感觉更好，精神上都

和

。 EPI窘迫 无论你是尴尬，沮丧，焦虑还是沮丧 - 或者四者相结合 - 记住你的EPI是可以治疗的，并且症状消退。“幸运的是，吃更小，高脂肪食物，避免酒精和烟草，以及服用胰酶补充剂通常有助于缓解症状，“田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学院胃肠病学医学助理教授Anthony Gamboa博士说。其他10个步骤可以帮助您控制胰腺功能不全的情绪方面： 了解更多关于EPI的信息

“了解EPI及其治疗可能有助于减轻患此病的相关焦虑，”Gamboa博士说。只要确保与你的医生密切合作 - 不要回避谈论令人尴尬的症状，并提出各种问题，以帮助你感觉更好。

管理你的其他健康状况。

EPI与其他慢性疾病的数量。例如，囊性纤维化是一种罕见的遗传疾病，可导致EPI。此外，如果您患有乳糜泻并且吃了谷蛋白（一种在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质），您的胰腺可能会超时工作，以使您的身体需要的酶消化积聚在肠道中的脂肪，从而导致胰腺功能不全症状。最后，糖尿病与胰腺组织炎症增加有关，EPI症状恶化。如果您有与EPI相关的这些或其他情况，请遵循您的治疗计划，并且您可能会发现您的EPI症状也会减轻。

预先考虑您的财务状况。

• 不要让治疗费用持有您Strand说，从管理你的EPI开始。向你的医生询问可能有助于降低价格的资源，或咨询医务社会工作者的帮助。许多PERT制造商提供支付帮助计划和/或补助券，以帮助那些需要它的人。信任你的亲人
• “Gamboa说：”家人和朋友经常为患有新的疾病或持续慢性症状的人提供重要的情感支持。 “通过EPI，他们可以帮助患者保持饮食改变和药物治疗。” 不要开始“剥夺饮食”。
• 不幸的是，您可能不得不放弃某些会加重EPI症状的食物，但你不需要停止享受美食和尝试新的口味。加入新鲜或干的大蒜，洋葱粉，胡椒粉，海盐，罗勒，百里香，月桂叶，姜，芝麻，肉桂和香料混合物可以增强一些膳食的味道，而不会加剧您的EPI。 - 但并非没有计划。 同样，在外出就餐时，请查看餐厅的在线菜单并打电话问问题。一旦进入餐厅，如果需要的话，可以询问服务员的问题，并提出更改餐饮的具体要求。例如，一些调味酱有黄油或奶油，这两种都会加重EPI症状，因此请在侧面询问它们。
• 为意外事件做好准备。 在工作或出外社交时可能会出现腹泻尴尬，但没有必要感到羞耻，专家说。只要向任何询问你患有慢性疾病的人解释清楚。按照规定服用EPI药物可以帮助减少腹泻的发作。一定要带上您的PERT平板电脑，并且每餐都带上它们。保持水分也可以帮助。最后，因为频繁的排便和/或腹泻也意味着经常去卫生间，所以下载一个浴室找到应用程序到您的智能手机。选项包括“坐或下蹲”以及“哪里到达”，它们都提供关于清洁度和位置的信息。
• 加入EPI支持小组。 “支持小组提供与其他具有相似条件的人交谈的机会”甘博亚说。如果您找不到附近的面对面群组，请改为搜索在线支持小组。要开始使用，请访问国家胰腺基金会的在线社区页面。
• 尝试解压。 EPI患者感到压力并不罕见，但重要的是不要让压力失控。练习压力管理技术，如冥想或深呼吸，可能会帮助您重新获得控制权。锻炼可能也有帮助
• 询问抑郁症或焦虑症治疗 Strand表示抑郁症和焦虑症在EPI中也很常见。当Strand的患者与他分享他们的抑郁或焦虑症状时，他会转介他们进行有针对性的治疗。运动等生活方式的改变可能会有帮助，但如果它们不够，请主动询问医生有关心理治疗或抗抑郁药等专业咨询。