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外分泌胰腺功能不全（EPI） - 胰腺不产生足够的消化酶 - 可以引起各种不愉快的症状，包括恶臭的粪便，腹泻，胃部不适，腹胀和体重减轻
当你服用替代酶时，这些症状通常会大大减少甚至消除你的膳食和一些改变你的饮食。但即使你服用酶并遵循规定的饮食习惯，你仍然可能会出现痛苦的症状。
好消息是某些生活习惯可以帮助减轻这些症状。尽管它们的有效性可能取决于症状的确切原因，但这些习惯总是对您的整体健康有益。
将以下六个建议纳入习惯，以帮助您处理EPI的症状：
1。不要吸烟
俄亥俄州比奇伍德市大学医院Ahuja医疗中心消化系统医学研究所的医学主任Brooke Glessing博士说，吸烟会损害胰脏。 “如果你的胰腺已经受到了挑战，”她说，“进一步的损伤可能是非常有害的。”她补充说，吸食大麻也被证明对胰脏有毒。限制酒精 重度饮酒会导致或促成慢性胰腺炎 - 胰腺炎症无法治愈或改善。芝加哥西北纪念医院胃肠病专家兼医学副教授Rajesh N. Keswani医师表示，慢性胰腺炎往往是EPI的潜在原因。 Keswani博士建议人们使用EPI来限制酒精饮料每天饮用一到两杯，或者完全避免饮酒，这取决于他们胰腺的整体健康情况。
3。保持水分 饮用大量液体对管理EPI至关重要。 Glessing博士说：“良好的水合缓冲了胰腺，帮助它更好地发挥作用。喝淡水，限制含糖饮料，果汁和含咖啡因的饮料，这些饮料可以抵消水的保湿作用。 Glessing说，虽然运动可能不会直接影响胰腺，但它对整体健康很重要。补充Keswani，对你的心血管健康有好处，对你的胰腺也有好处，包括进行足够的运动。
5。管理压力 虽然很少有研究显示压力与EPI之间存在直接联系，“许多人说他们的症状在紧张的情况下发作，”Glessing说。为了纠正压力的影响，Glessing建议冥想，瑜伽或按摩疗法。 “心理健康对胃肠道的所有症状都很重要，”Keswani补充道。看到治疗师可能会有所帮助;有些人也专注于GI问题。
6。 Keswani说，与医生保持沟通总是很重要，但如果您的EPI症状未得到完全控制，这一点尤其重要。如果您不确定您目前的EPI治疗是否能够正常工作，请向医生咨询。 膳食改变或调整酶剂量可能有助于遏制EPI症状。但不要试图自己改变治疗方案。与您的医生密切合作，以确定管理EPI的最佳方式。
