关节炎的字面意思是“关节中的火”。毫无疑问，日常的关节炎疼痛将不可避免地对你的精神造成伤害。根据美国国家疼痛基金会的数据，几乎所有患有慢性疼痛的人都有情绪变化，大约30％的人变得抑郁。反过来，抑郁症会增加关节炎的疼痛。同样，处理慢性病的焦虑可能会对你的疼痛感产生负面影响。
下面是焦虑症和抑郁症症状的描述，以及专家建议你作为关节炎治疗的一部分以保持症状。关节炎疼痛：什么焦虑和抑郁症看起来像
由关节炎疼痛导致的焦虑和抑郁可以夺走你对生活的热情，但以不同的方式。以下是每种情况如何表现出来：
焦虑症
- “焦虑症是对恐惧的恐惧，”Wisc Eau Claire圣心医院Marshfield诊所的精神病学家Mahmoud Ahmed博士说。 “有一种压倒性的感觉，即将发生不好的事情。这个人专注于不合理的恐惧。“焦虑可以被概括，从担心财务到关系，或者可能导致恐慌发作。 Ahmed博士表示，有些患有焦虑症的人在遇到某些情况时，会经历严重的身体症状，如心跳加速或意识到他们将会死亡。有关节炎疼痛留下充足的焦虑空间。您可能担心因关节炎导致的局限性而失去工作，或者担心某些活动会增加您的疼痛，如散步或打高尔夫球。 抑郁症
- 当关节炎疼痛变得很糟糕时，一些患者报告它可以感觉到“类似于死刑，”艾哈迈德说。当这些感觉导致抑郁症时，你可能会感到伤心，毫无价值，无助，无望，烦躁，烦躁和疲倦。你可能会发现你对你曾经做过的一些事情不感兴趣。你可能无法集中注意力，做出决定，发现自己吃得太多或太少，或者你不能入睡或睡得太多。有些患有抑郁症的人会考虑或试图自杀。 关节炎疼痛：避免焦虑和抑郁
以下是积极的步骤，您可以将其作为关节炎治疗计划的一部分，以防止焦虑和抑郁症抓住你：
治疗你的关节炎疼痛
- 焦虑和抑郁症通常会伴随慢性疼痛，所以你的首要任务应该是疼痛管理，Jackson Rainer博士说。他是一名心理学家，专攻关节炎和Boiling Springs加德纳韦伯大学研究生院院长，NC风湿病专家或疼痛专家可以帮助您找到正确的药物治疗组合和生活方式改变，从而控制您的关节炎症状。 与心理治疗师交谈
- 有时患有关节炎疼痛会导致失眠和扭曲思维，艾哈迈德说。你可以避免与朋友聚会，因为当你烦躁时你不希望他们看到你。或者当你因为关节炎疼痛而无法参加日常活动时，你可能不希望你的家人看到你。治疗师可以帮助改变你对关节炎的思考方式，这样你就可以享受生活，艾哈迈德说：“考虑服用抗抑郁药 研究发现服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是一种抗抑郁药， Rainer博士说，通过允许更多的神经递质5-羟色胺在你的大脑中循环来帮助你的情绪，使得止痛药在某些患者中更有效。 Rainer说他也看到他的关节炎患者服用SSRI和止痛药物有所改善。 SSRIs包括氟西汀（Prozac），舍曲林（Zoloft），帕罗西汀（Paxil），艾司西酞普兰（Lexapro），氟伏沙明（Luvox）和西酞普兰（Celexa）。然而，艾哈迈德认为在处方抗抑郁药方面保守，因为每种药物都有副作用并可能与其他药物相互作用。与您的医生一起决定抗抑郁药是否适合您。
- 运动可以帮助改善你的情绪，并在你的身体局限性内完成时减轻关节炎疼痛，所以通过至少每隔一天运动一次，将它视为关节炎治疗的一个组成部分，Rainer说。选择适合自己身体的活动，例如水中有氧运动，游泳，太极拳，瑜伽或者一次只能短距离步行。如果你有更先进的关节炎，物理治疗可以帮助你保持运动。 驱逐压力。
- 压力会增加关节炎的疼痛。艾哈迈德建议他的病人尽可能多地从生活中消除压力：尝试充足的睡眠，清除超出预定的日历，并尽其所能让生活变得更简单。这可能意味着只接受1个邀请，而不是假期中收到的10个邀请，并且在你的时间需求太多时学会拒绝。 坚持你喜欢的事情。
- 当然，你的最终关节炎治疗的目标是引领一个完整的，令人满意的生活。所以，你可能需要做出调整才能继续做你想做的事情。艾哈迈德说，如果关节炎的疼痛让你不能打18个高尔夫球洞，那就打9个洞吧。 Rainer有一个病人想继续工作，但是手上的关节炎疼痛使得在电脑上打字太困难，所以她安装了语音识别软件，以减少她不得不打字的数量。莱纳的病人不会让她的关节炎疼痛控制她的生活，你也不应该。如果您认为自己可能患有抑郁或焦虑症状，请告诉医生。他或她可以帮助您获得需要再次感觉良好的治疗。 在日常健康骨关节炎中心了解详情。
