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Monfredo，住在马萨诸塞州伍斯特市的一名妇女在过去几年看到她的MS症状有所进展，现在她经常需要她住的男朋友或她洗澡时她的个人护理助理的帮助。
如果您在淋浴时也遇到困难，以下建议可能会使这种卫生习惯更易于管理，舒适，甚至令人愉悦。
简单的调整和工具来帮助淋浴
疲劳，虚弱和耐热不足Aaron Nicka发现在MS患者中常见的一些障碍是他在俄亥俄州克利夫兰诊所Mellen中心MS治疗和研究中的职业治疗师。
以下是Nicka和Monfredo帮助你自己洗澡：
Ge t一把抓杆。“
每个人都应该有一个抓杆，”Nicka说。 “太多人有严重的跌倒进出淋浴。扶手应该是通用设计的一部分，“他说，并补充说，他有他们在自己家里。当然，您还需要在浴室地板和浴室地板上使用防滑表面（无论是踏面还是牢固固定的垫子）。
适当调节水和房间的温度。 避免冒热气淋浴，建议Nicka。相反，将水温设置在更低，更容许的水平。 “还要确保你有一个排气扇打开或浴室门打开，”他建议。这些步骤将降低房间内的温度。
Monfredo宗教上避免热水。她说：“我的阵雨必须处于较冷的一面。” “只要热水溅到我身上，我的整个躯干就会进入MS拥抱，我无法呼吸。我无法吸气。热量让我感到非常疲倦。“ 为淋漓尽致的时间洗澡。
Nicka说：”有些人在洗澡后疲惫不堪，剩下的时间都在烘烤之后。“淋浴是个人的。对于某些人来说，这可能意味着早上而不是晚上洗澡。查看最适合您的时间
坐下 购买淋浴椅以减少淋浴时的能耗。 “坐下不是一个坏主意，”Nicka说，“尝试一个腿部提升器”
Monfredo找到了一个腿部提升器 - 一条带两个端部有一个环的短带子 - 有助于进出淋浴。在进入和离开淋浴时，她可以用手臂抬起她的腿部和脚部 找到一个备用或帮助
根据你的身体能力，安全意识可能意味着有其他人在房子里，当你淋浴。但是你可能需要更多的帮助。现在她的病情已经变得更加严重，Monfredo转向她的男朋友或者她的个人护理助理，在她需要的时候寻求支持。她特别喜欢一名助理，因为她，Tiana，没有让她感觉到禁用。 “她会站在我旁边帮助我，而不会让我觉得我需要它，”Monfredo说，“重新考虑每日淋浴习惯。”
为了节约能源，Monfredo每隔一天通常会淋浴。 “我没事，每天都不要洗澡。我看待它的方式，我喜欢洗澡，但是在洗完澡后是否值得无法做任何事情？“例如，她可能会跳过淋浴，她说，在一天她想要能量消失的时候看她女儿的足球比赛。 花时间在淋浴中你的'我的时间'
尽管她的淋浴可能会很累，但蒙弗雷多确实很喜欢它们。她购买了六种不同设置的特殊淋浴头，有时将其设置在坚固，脉动的淋浴头上。 “我可以在这里呆很长时间，因为它很愉快，”她说，“
.蒙弗雷多还奖励了一次洗澡给她带来的非常忠诚的服务狗，一个名叫默里的黄色实验室。她说，默里很想留在她身边，以至于当她“犯了错误”关闭他时，他曾经打破了她的卧室门。 “尽管我爱我的服务犬，那是我的空间。他不会试图进入淋浴。“
