防止趾甲真菌可能不是你的待办事项列表的顶部，但也许它应该是。在我们的环境中，真菌几乎无处不在，他们特别喜欢黑暗，潮湿，温暖的地方，就像鞋子里面一样。这使得趾甲真菌感染（甲真菌病）相对容易发生。
根据发表的一项研究，多达一半的指甲异常是由于趾甲真菌感染引起的，并且该病症影响约14％的人群在2014年7月号“临床与美容皮肤病杂志”上发表。
趾甲真菌感染如何发展
趾甲真菌感染最常见于被称为皮肤癣菌的微生物。这些微生物以角蛋白（指甲和头发中的蛋白质）为食。
有几个因素会增加患趾甲真菌感染的风险。 “大多数人患真菌性皮肤感染，如转移到指甲上的脚癣真菌，”北卡罗莱纳州Chapel Hill Foot和Ankle Associates的足病医生DPM的Jane E. Andersen说，并且美国足病医学发言人协会。错误的鞋子也可能会让脚趾受伤。她说，如果脚趾甲受到不合适鞋子的压力而受到创伤，它们会变得脆弱并且更容易受到真菌感染，她说。
趾甲真菌会导致指甲变厚，变色和变脆。安德森博士说：“如果指甲变厚，它可能会痛苦，并会在底层甲床上造成压力。” “甲床会产生溃疡，尤其是随着年龄的增长和压力的增加。”趾甲真菌甚至可能导致趾甲从甲床上脱落并分离。这可能会非常痛苦并导致行走困难。
消除脚趾甲真菌感染可能很困难，因为它可能会对治疗产生抵抗，这可能需要数月时间。 “预防很重要，因为一旦真菌感染进入指甲，治疗就变得更加困难，”Andersen说。
防止趾甲真菌的健康习惯
健康的脚依靠良好的卫生习惯，所以保持重要按照以下七条提示，避免脚趾甲真菌感染：
1.正确夹紧脚趾甲 用适当消毒的指甲剪或剪刀剪掉脚趾甲，并确保将脚趾直切。 “使用指甲锉轻轻锉出任何锋利的边缘是很好的
2.穿合适的鞋子 ”鞋子不应该以任何方式接触你的脚趾甲，“安德森说，”避免滑入鞋子“美国家庭医师学会建议购买带宽脚趾的鞋子，不会夹伤脚趾。
3.选择透气鞋类 更干燥的空气能够在你的脚上流通不太容易感染趾甲真菌。根据美国足与踝骨科医学学院的说法，您的最佳投注：用透气材料如皮革或帆布制成的鞋。
4。替换你的鞋子 穿上昨天汗流work背的潮湿鞋子，只会增加脚趾甲真菌感染的风险，因此请投资一些好的鞋子并旋转它们。 “不要连续两天穿同一双鞋，”安德森说。 “让它们在两次穿着之间晾干。”并确保将它们放在敞开的地方，以便彻底干燥。
5。避免在公共场所赤脚行走。 更衣室，公共泳池，淋浴间和类似区域都装有真菌，只需等待脚趾即可。 “在潮湿的环境中，总是要穿拖鞋，凉鞋或者淋浴鞋，”安德森说，“
6。定期消毒。 Andersen说，擦洗你的淋浴并用漂白剂清洁剂进行消毒。用抗菌喷剂喷洒鞋子，特别是如果你穿着它们没有袜子，并用漂白剂清洗热水中的所有袜子以杀死任何真菌。每天洗脚，确保后来彻底擦干，特别是可以沾湿水分的脚趾之间。
7。洒上你的鞋子。 使用抗真菌粉末保持真菌在海湾。美国足与踝骨科医学学院建议，每次佩戴前应在袜子和鞋子内部撒上粉末以防止真菌孢子的生长。在炎热的天气里，当你的双脚出汗更多时，这一点尤其重要。
