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Quintilone的原配方含有1600卡路里和4040毫克钠！
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4份
准备时间15分钟
烹饪时间30分钟
成分
2茶匙鳄梨油
½杯切块红薯
½杯洋葱切碎
4个大鸡蛋
½杯低脂牛奶
半茶匙干意大利香草
¾茶匙犹太盐
½杯完全鳄梨调味酱经典食谱
1/3杯切碎的加拿大培根
1/2杯西红柿，切碎
¾杯切碎的罗勒w脂肪奶酪
1杯樱桃西红柿，切成两半
1汤匙破碎的罗勒叶
用法
将烤箱预热至375°F
在带有防热手柄的不粘锅中，将油中的甘薯炒至软，约5分钟。
将鸡蛋，牛奶，意大利干草和盐一起搅拌
当烤箱很热时，将全部鳄梨酱，加拿大培根和晒干的西红柿均匀地撒在炒锅上红薯和洋葱。将鸡蛋混合物倒入锅中，注意不要搅动其他配料。
烘烤15分钟左右，或者直到菜肉馅饼固定，顶部稍微变成褐色。把烤蛋饼从烤箱里拿出来，用低脂奶酪撒上，再烤10分钟，或者直到奶酪融化，鸡蛋坚固。
用樱桃西红柿和碎罗勒叶做饭。
营养信息（每份：配方的1/4）： 卡路里：343.4，总脂肪：20g，饱和脂肪：7g，胆固醇：244.5mg，蛋白质：24g，碳水化合物：18g，膳食纤维：4.5g，总糖：7.5g，钙：257.5mg，镁：50mg，钾：745mg，钠：1009mg，维生素D：0.37mcg
