无论您是否患有牛皮癣，尴尬都是我们每个人都经历过的事情。临床心理学家Belisa Vranich博士提供了如何克服和应对羞耻或屈辱感的策略。
Carolynn Delany：
欢迎来到这个每日健康播客系列，内容涵盖银屑病的情绪方面。今天我们的主题是“应对尴尬”。今天加入我们的是临床心理学家Belisa Vranich博士，他在纽约市进行私人执业。我是你的主人，Carolynn Delany。
感谢你和我们在一起，Vranich博士。 Belisa Vranich：
很高兴来到这里。
Carolynn Delany：
Dr。弗兰尼奇，尴尬是我们都曾经历过的那种或那种经历，很多时候我们被这种感觉置之度外。牛皮癣患者如何处理当别人评论他们病情的视觉信号时引发的情绪？ Vranich：
好吧，感到尴尬或羞耻是最难的人类情感之一。想想看。你在生活中遇到的一些最困难的时刻必须与羞耻感或羞辱感有关。你永远不会忘记他们。立即与你信任的人谈论这件事很重要，它比装瓶并试图假装没有什么大不了的。
Carolynn Delany：
这是很好的建议。当别人让我们感到尴尬，还是我们认为令人尴尬的时候，区分这一点很重要吗？
Dr。弗兰尼奇：
哦，这是一个很好的问题。是。你必须看你对自己说什么。难道是有人对你说过或做过的事情真的很尴尬，还是他们只是推着一个按钮，触及了一个对你个人有意义，可耻的话题？两者都有优点，但区分它们在情感上非常重要。
Carolynn Delany：
银屑病患者是否有可能让自己精神振作并拒绝尴尬？ Vranich：
绝对。只要告诉自己，“我不会让这让我烦恼”，并继续仿佛它有时不起作用。或者，“这很伤人，但我不打算详谈，我选择放弃它”，肯定是可以奏效的东西。
Carolynn Delany：
在尴尬的情况下如何使用幽默出来？
Dr。 Vranich：
好吧，如果你可以笑，或者找到一些傻笑的方式，只要它是真实的，那太棒了。这绝对是一个处理尴尬局面的好方法。找到一些做尴尬事情并且能够嘲笑自己的人的例子是学习如何做到这一点的好方法。
Carolynn Delany：
Dr。 Vranich，谢谢你帮助我们理解我们所有人都会遇到的令人尴尬的事情，并且我们可以学会以这种或那种方式来对付它。弗兰尼奇：
很高兴来到这里。谢谢你
Carolynn Delany：
你一直在听一个Everyday Health播客，“处理尴尬”，这是一系列涵盖了牛皮癣情绪方面的播客的一部分。有关牛皮癣的更多信息，请访问EverydayHealth.com。我是日常健康的Carolynn Delany。感谢您加入我们。
