类风湿性关节炎的诊断意味着你在很多时候都处理疼痛 - 并且这会对你的情绪健康产生可理解的影响。患类风湿性关节炎的人与焦虑和抑郁症斗争。
但是学习调节你的情绪可以帮助缓解你的痛苦以及你的情绪。以下是一些可以帮助你保持乐观的步骤：
- 处理否认问题 “我长大了一种苦涩，对我的类风湿性关节炎持否认态度，” 少年关节炎：终极作者凯利鲁巴说。青少年指南 ，被诊断患有类风湿关节炎作为幼儿。 Rouba并不孤单。 “很多人想要想，'为什么是我？'或者“我该如何摆脱这个？”，但实际上这是不可能的，“波士顿私人临床心理学家Inna Khazan博士说。她说，对于类风湿性关节炎而言，这种心态的伤害远远超过好处。 “这只会导致更多的痛苦，更多的斗争，不必要的。一旦你停止战斗，它会变得更容易一些。“
- 接受没有判断。 Dr。 Khazan说，接受没有判断力是类风湿关节炎更有效生活的关键。鲁巴同意，“我意识到，当我来拥抱它时，我的情绪更健康。它可以帮助你治疗疼痛，只是帮助你更好地应付，“她说。”
- 乐观。“”一般来说，积极情绪更有帮助，“Khazan说，这对类风湿性关节炎也是如此。 “盲目的乐观主义并不能让你在任何地方，但它确实有助于看到积极的和消极的。” 承认否定，但注重积极。
- “这是不公平的年满28岁，身体90岁。很容易感到沮丧和有点不满，因为有太多你不能做的事，“鲁巴说。 “但是你必须找到你喜欢的东西，而不是把注意力集中在你可能会错过的东西上。生活中有很多东西可以提供。“ 保持活跃。
- 抑郁症，疼痛和类风湿关节炎是相关的。 Khazan与她的客户合作，即使在面对抑郁症时仍然保持活跃，这会让您精力充沛。 “如果你躺在等待疼痛消失，你的肌肉失去了灵活性和力量。然后，当你真的必须去某个地方时，痛苦会更加严重，“Khazan说，”创建一个支持网络 这可以包括朋友，家人，甚至是治疗师。重要的是要承认，你可能无法为自己做所有事情，并且知道你身边的人想要帮助并且会在你身边。
- 与其他患有类风湿性关节炎的人联系。 “有一个支持网络或者你可以打电话的人很重要，“Rouba说，”起初我甚至不想与这种疾病联系起来。但现在我发现这很愚蠢，因为我最好的朋友大部分患有风湿性关节炎或类似问题。“
- 教育朋友和家人关于类风湿性关节炎。 帮助教育那些接近你的人类风湿性关节炎，以便他们了解你正在经历你的身体。 “Rouba说，”我们认为明显的事情对其他人来说并不总是显而易见的，“Rouba说，”鼓励你的家人接受你的疾病。“Rouba说，她有时会对她的父亲感到沮丧，她并不总是记住她物理限制。但她试图了解他来自哪里。 “可能是他自己否认了，”她说。帮助你的亲人接受类风湿性关节炎
- 为类风湿性关节炎患者说话 当她意识到大多数人对类风湿性关节炎的了解程度时，Rouba的转折点就来临了。她曾在学校做过演讲，看到她的同学们感到惊讶，意识到提高对疾病的认识是多么重要。
