5种预防胰腺炎和EPI的方法|

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生活中有很多事情可以生存，但您的胰腺不是'其中之一。这个奇形怪状的器官被形容为从梨到鱼或蝌蚪的一切。腹部深藏于腹部，位于胃后面，依偎在肝脏，脾脏和胆囊之间，你甚至可能不完全确定它的功能。胰腺产生许多酶，这是消化食物所必需的。它还会产生胰岛素，它是检查血糖水平所需的激素。这是一个重要的器官，胰腺的健康不容忽视。在美国，每年有超过20万人患上急性胰腺炎，这是一种严重而痛苦的胰腺炎。如果不及时治疗，胰腺炎可能恶化，并在极端情况下危及生命。幸运的是，您可以采取预防性措施来帮助降低患胰腺炎和其他相关健康问题的风险，如外分泌性胰腺功能不全（EPI）。然而，首先了解胰腺炎，导致它的原因以及它与EPI的关系是很重要的。

了解胰腺炎

当胰腺发炎时，胰腺炎会发生，只有在肠内才有活性的消化酶开始“消化“胰腺本身。这种情况可能是痛苦的，会影响消化，使食物不能被适当吸收，导致恶心，呕吐，腹胀，发烧和腹泻。因此，您可能会出现严重的营养不足和体重减轻。

胰腺炎可能是急性的，这意味着它突然发生。在大多数情况下，急性胰腺炎会在几天内随着特定的饮食改变而消失。治疗也可能包括液体，抗生素和止痛药物。随着时间的推移，胰腺发炎被认为是慢性胰腺炎。持续性或慢性胰腺炎会损伤胰腺并导致其他问题，如EPI。当胰腺不能产生消化食物所需的消化酶时，EPI就会发展。

胰腺炎的原因

当胰腺突然发炎时，有两种常见原因：胆结石和慢性酒精消耗。胆结石或硬化胆汁制成的鹅卵石如果离开胆囊并通过胆总管或胆总管，将肝脏，胆囊和胰腺连接到小肠，可引发急性胰腺炎。

过量酒精消费是急性胰腺炎的另一个主要原因。急性胰腺炎的其他原因可能包括：

血液中脂肪含量过高

血液中钙含量过高

腹部损伤胰腺的损伤

• 激素异常
• 某些药物，如类固醇和雌激素
• 病毒感染
• 胰腺基因异常
• 研究还表明，多年的过量饮酒是一个主要危险因素用于慢性胰腺炎。 2012年发表在
• Nature Genetics
• 杂志上的一项研究指出，慢性胰腺炎和饮酒之间可能存在遗传联系。

预防胰腺炎 有多种方法可以保护胰腺并降低风险对于胰腺炎和其他严重健康问题（如EPI）： 1.

限制饮酒量

通过减少或根本不饮酒，可以帮助保护您的胰腺免受酒精的毒性影响，并降低您胰腺炎。包括丹麦人口研究在内的17905人进行的一项研究发现，高酒精摄入量与男性和女性患胰腺炎的风险增加有关。

2. 吃低脂饮食 当胆汁中积累过多胆固醇时，胆结石是引起急性胰腺炎的主要原因，胆结石是肝脏制成的物质，可帮助消化脂肪。为了减少患胆结石的风险，可以吃含全谷物和各种新鲜水果和蔬菜的低脂饮食。为了预防胰腺炎，要避免的特定食物包括脂肪或油炸食品以及全脂乳制品。高甘油三酯水平或血液中携带的脂肪量会增加患急性胰腺炎的风险。所以，限制单糖含量高的食物也很重要，如含糖甜食和高卡路里饮料，可能会提高你的甘油三酯水平。

3. 定期锻炼并减掉多余的重量 超重更容易发展胆结石，使他们更容易患急性胰腺炎。逐渐减掉体重并保持健康的体重，通过饮食均衡和定期进行体育锻炼可以帮助预防胆结石形成。

4. 跳过饮食。 减肥的忠告是要做它逐渐。当你进入崩溃饮食模式，促使快速减肥时，你的肝脏会反过来提高胆固醇的产量，这会增加你患胆结石的风险。

5. 不要吸烟 研究表明吸烟香烟与急性胰腺炎有关。瑞典的研究人员跟踪了84,667名年龄在46岁至84岁之间的健康女性和男性，以检查吸烟是如何影响他们患急性胰腺炎的风险的。这项研究发表在

Gut杂志上， 揭示，每天至少抽一包香烟20年的人比非非结石相关的急性胰腺炎患病风险高出一倍以上 - 吸烟者了。戒烟使吸烟者急性胰腺炎的风险降低到与非吸烟者相同的水平。 胰腺炎可能是一种严重的疾病，如果不加管理，可能会进展为EPI。如果您有胰腺炎的风险因素或曾经有胰腺炎经历过，请适当改变生活方式，以防止将来再发生胰腺炎。