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关键要点
肥胖可导致抑郁，抑郁可导致肥胖
同时治疗抑郁和肥胖可能会增加获得成功的机会
到时候大卫克拉克30岁出头，他拥有13家零售连锁店，每年销售额达800万美元，他还有三个孩子结婚。 “我应该很高兴，”他回想道。但他没有。“他很沮丧。 “我无法找到任何简单的快乐，并有想过在公共汽车前面停下脚步，”他说。他说，抑郁使他大量吃快餐和饮料，导致肥胖。在他最重的时候，来自科罗拉多州拉斐特的身高近6英尺高的克拉克重达320磅。克拉克并不是唯一患有抑郁症和肥胖症的人。根据疾病控制与预防中心的数据，近一半的抑郁症患者（43％）患有肥胖症，并且患有抑郁症的成年人比非抑郁症患者更容易患肥胖症。
抑郁症或抑郁症来自巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的医学助理教授Kim Gudzune表示，肥胖首先会因人而异。 “但是如果你有一种情况，你更有可能拥有另一种情况，”她说，“抑郁症和肥胖往往是由于肥胖症的耻辱而联系在一起的。一些肥胖的人身体形象差，因此可能会变得消沉，Gudzune博士说，其他人吃东西会淹死悲伤。此外，“可能存在肥胖和抑郁之间可能存在的共同神经通路“克莱夫兰诊所在俄亥俄州的肥胖和代谢研究所的行为服务主任Leslie Heinberg博士说，”
克拉克是如何在
时期改变他的生活在他体重增加后，克拉克在高血压的风险和边缘性糖尿病
他说他基本上克服了自己的两种健康状况。一天早上，当他34岁时，克拉克说他醒了，意识到他有多接近死亡。他知道，如果他没有改变，他的孩子将成为孤儿。“
我不希望我的孩子们看到他们的父亲自杀死了，”他说，所以他加入了无名酒鬼并且跟随了小组的12停止喝酒的步骤。克拉克说：“我继续进行了一次精神旅程，以实现我的道路的和平。”长大后，他成了穷人和无家可归者。小时候，他和他的父亲已经在卡车背后漫游了这个国家，他说。
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他也开始跑步。并跑步。几年前，他曾在电视上看过纽约市马拉松赛，并始终把它放在心里，这是他可能做的事。最终，克拉克成为超马拉松选手。现年44岁的他每周跑步至少80到100英里，并参加包括加利福尼亚州死亡谷在内的全球最具挑战性的耐力赛。
起初跑步很痛苦，但他说疼痛也是激励。 “我知道赌注必须非常高，才能在我的生活中发生如此巨大的变化，”他说。“
跑步：一种低成本心情加速器
在克拉克将他的饮食改为基于植物后，停止喝酒酒精，并开始定期跑步，体重开始下降，他花了18个月的时间，但他的体重下降到了180磅，当他转向竞争性跑步时，他又减掉了20磅，现在已经停留了160年， “他说，”跑步也改善了他的情绪，“克拉克说，他在书中记录了他的旅程
在那里：超恢复的故事
。根据哈佛大学医学院的数据，波士顿哈佛医学院的研究表明，运动可以释放内啡肽 - 减少你对疼痛的感知并改善你的情绪的激素。克拉克建议其他与肥胖和抑郁症斗争的人像他一样做，并且“在沙子上划一条线”说：“我不会再这样生活了 - 我会继续前进到一个更好的地方。”
你能做什么
虽然克拉克自己减肥，但并不是每个人都可以。所以如果你在挣扎，可以考虑与营养师或你的医生合作找到一个减肥计划。根据美国国立卫生研究院的数据，关键是要做出低卡路里，健康的选择和锻炼，以便消耗比你消耗的卡路里更多的热量。如果你超重，你的医生可能会建议药物来抑制食欲或减肥手术。
运动和饮食也可能有助于治疗你的抑郁症。你可以与治疗师合作，帮助你找到正确的治疗计划。这可能包括个人或团体治疗，减压技术，药物治疗或这些的组合。 治疗可能很困难，因为一些抑郁药物的副作用是体重增加，Gudzune说。但Heinberg说，同时治疗抑郁症和体重问题可能是有益的，因为如果抑郁症患者能够减轻体重，那么这可能会对他们的抑郁症有益。
