您没有时间机器，但是您的 能够计算您的10年心脏病风险。数十年的研究表明，诸如吸烟等高胆固醇和生活方式选择等心脏病风险因素如何加在一起。
美国国家胆固醇教育计划（NCEP）发布了一套旨在帮助患者和医生准确预测心脏病的指南风险。你在10年内心脏病的风险越大，你应该越积极地接近预防。例如，根据指南，诊断为冠心病或糖尿病等同健康状况的人在10年内面临超过20％的心脏事件风险。添加其他风险因素，如高胆固醇，高龄，吸烟和早期心脏病家族史，并且您的总体风险降低。
NCEP准则包括使您能够计算特定风险评分的图表，基于你的风险因素，年龄和性别。例如，一名57岁的男子可以使用这些图表来查明他年龄为7分，胆固醇超过280分为5分，吸烟为3分，高血压稍高但治疗后为1分。把他们加在一起，他有16分，或在10年内发生心脏病事件的风险为25％。
相同的方法适用于饮食 - 使用指南中的饮食附录，您可以给自己分你经常吃的食物类型，以确定你是否正在吃心脏健康的饮食。
一旦你对心脏疾病的风险有了一个好的想法，你可以对你想要采取的步骤作出明智的决定，以减少“我们希望将我们推荐给任何患者的治疗强度与该患者的风险水平相匹配，”波士顿波士顿大学弗雷明汉心脏研究主任，医学教授Daniel Levy博士说。这是因为您可能需要做出的一些改变会带来一定程度的风险和负担。
计算心脏疾病风险
这是计算风险所需的信息：
您的年龄。
- 随着年龄的增长，心脏病和心脏病发作的总体增加幅度会加大。对于男性来说，这意味着超过45岁，女性超过55岁。 胆固醇。
- 您需要知道自己的总胆固醇，加上“坏”低密度脂蛋白（LDL）胆固醇和“好”高 - 血液中的密度脂蛋白（HDL）胆固醇。如果您的LDL过高或您的HDL过低（低于40 mg / dL），则您处于危险中。如果你还不知道血液中的胆固醇水平，请进行血液检查。 血压
- 应该是140/90或更低。如果您正在服用药物来控制血压，即使您的血压得到控制，您仍然被认为处于危险之中 慢性疾病
- 还有其他健康状况，如糖尿病，与其密切相关心脏疾病风险 家族史
- 如果您有55岁以前患有心脏病的亲密男性亲属或65岁以前密切患有心脏病的女性亲属，您的风险就会增加。然而，列维指出，许多人不知道他们家庭的心脏病史的所有细节。如果你没有人问，就做出最好的猜测 吸烟香烟
- 吸烟者的坏消息 - 这是心脏病的一个强烈的独立危险因素 当然，计算心脏疾病风险比单纯使用在线计算器更复杂，因此请咨询医生，确保您采取了所有需要采取的措施。
