银屑病是一种慢性自身免疫性疾病，以白色，银色或红色皮肤剥落为标志，可能会发痒，疼痛且难以控制。从淋浴温度到适合你的衣服都可能引发反应，所以重要的是要小心预防和治疗爆发，也就是所谓的耀斑。请阅读皮肤科医生的意见日常健康的皮肤和美容专家Jessica Wu博士
银屑病患者淋浴和洗浴
Dr博士说，淋浴和沐浴可以通过软化和水化厚的鳞状补丁来改善牛皮癣病变。吴，但在水中停留太久可能会干燥你的皮肤，导致更多的瘙痒和剥落。她建议限制淋浴和沐浴10分钟，并使用温水，因为热水会增加血液流向皮肤，这可能会使牛皮癣斑块变得更加红肿和恼火。使用无刺激性肥皂也很重要。吴博士建议使用沐浴露代替可以烘干的肥皂。她推荐Aveeno Active Naturals Daily保湿沐浴露，含有燕麦蛋白质和脂质，帮助舒缓和滋润鳞状皮肤。
适用于银屑病患者的保湿霜
淋浴或沐浴后使用保湿剂，有助于锁住水分并减少剥落的牛皮癣鳞片。吴医生建议患者在淋浴后轻拍干燥 - 摩擦会刺激皮肤 - 并使用富含润肤剂的润肤霜，如甘油和乳木果油。吴博士建议早上尝试玉兰油身体淬火慕斯，因为它吸收迅速，晚上更重的玉兰油身体淬火身体乳液。
牛皮癣患者的服装
由于牛皮癣经常发痒，所以最好是吴博士说，那些有条件避免用羊毛和合成纤维制成的衣服，可以吸收热量，并进一步刺激已经发炎的皮肤。穿着由棉，亚麻和竹子等轻质天然纤维制成的宽松适合的柔软服装，这些服装能吸汗并且不会摩擦受刺激的皮肤。如果您遇到大量剥落，请坚持使用较浅的颜色，这有助于隐藏薄片。一些牛皮癣患者对漂白剂和/或织物柔软剂很敏感，所以最好避免使用这些产品或通过额外的冲洗周期运行衣服和床单。
饮食，运动和压力管理治疗银屑病
高Wu说，体重指数（25或更高）与牛皮癣暴发的发病率增加有关，因此这是进食有营养，运动和保持健康体重的另一个重要原因。至于可能会缓解或加重牛皮癣的特定食品，陪审团仍然没有。人们可能会报告欧米茄-3脂肪酸似乎可以改善他们的牛皮癣，但迄今为止的证据尚无定论。吴建议保留一份食品杂志，寻找特定食物与皮肤状况变化之间的可能联系。一项证明会加重牛皮癣的物质：酒精。牛皮癣患者应该考虑在爆发期间将其完全切断。
压力在牛皮癣暴发的发生中起主要作用，所以对于银屑病患者来说，压力尤其重要。确切的原因是未知的，但压力荷尔蒙可能会刺激已经过度活跃的免疫系统，并可能增加瘙痒，吴博士说。冥想，瑜伽和针灸都是有效的压力缓解剂。虽然这些实践对牛皮癣的影响的科学证据是混合的，但一些患者报告说它们是有帮助的。
吸烟也加重了牛皮癣，这是另一个退出的原因。银屑病
吴博士说，日光可以有效治疗牛皮癣，因为它含有紫外线B（UVB），已被证明可以抑制皮肤炎症。最好在医生的办公室安全地接受光疗。这些治疗费时，但是，这使得他们对许多人来说不切实际。作为替代，可以获得一些自然的阳光，但是每次限制你的阳光照射时间不超过五到十分钟，一周两到三次，吴警告说。避免被晒伤是非常重要的，因为晒伤可能会恶化现有的斑块并引发新的爆发。牛皮癣患者应该首先与医生讨论日光照射和光疗治疗;某些药物实际上可以增加皮肤对太阳的敏感度。
