跑到医生的约会地点，在药店拿起处方，给保险公司打电话，打扫房子。您作为艾滋病关怀者的工作似乎永无止境 - 而且这可能会让您非常沮丧。您可能觉得最后一件事情是有时间让自己放松一下，但这是您作为艾滋病病毒感染者护理人员最重要的事情之一。
艾滋病护理人员：照顾病人你爱的人之一
你的大部分时间和精力很可能会花在为感染艾滋病毒的亲人提供支持和帮助上。你正在学习如何保护他 - 和你自己 - 并弄清楚什么是治疗。你知道，照顾艾滋病病毒感染者的最大责任之一就是保护他免于接触感染和疾病。但如果你经常受到压力，吃错了食物，没有足够的运动和睡眠，让自己 - 和你的爱人 - 更容易患病。对这种情况感到愤怒并不会让你们中的任何一个人都有好处。照顾好自己，学习如何管理自己的情绪，是照顾好艾滋病病毒感染者的第一步。
艾滋病病毒看护：知道什么时候要求帮助
照顾患有任何疾病的患者是不仅仅是一个人的工作，尤其是当你照顾的人患有像艾滋病一样严重的疾病时。如果你试图成为你所爱的人的幸福的唯一责任人，你最终会感到愤怒，内疚，沮丧和不知所措。所有这些情绪都是对HIV诊断的正常反应，但找到应对的方法很重要。通过分享艾滋病护理中涉及的许多责任，您可以承担一部分肩上的负担，并有时间管理处理您亲人的艾滋病毒诊断的情绪方面。
请记住，您无法做到这一点所有这些都是你自己的，你不应该这样做。您需要收集一些人员的网络，这些人员了解您正在经历的事情，并在您需要支持时依靠并交谈。有很多人和地方照顾者的帮助和支持是可用的。开始：
问朋友和家人。
- 很多关心你的人可能想帮忙，但不知道需要做什么。不要害怕问 - 有些人会说不，但很多人会说是。在寻求帮助时，请不要犹豫采取它。 寻求家庭医疗服务
- 艾滋病毒和艾滋病诊所可能提供家庭护理，并帮助患者和护理人员处理艾滋病毒，尤其是当艾滋病毒已经进展到艾滋病并且该病重病。如果您的亲人面临生命的尽头，临终关怀可以为您所爱的人提供所有额外的医疗护理帮助。 加入支持团体
- 您可以找到新朋友，倚靠耳朵听取其他艾滋病照顾者的支持小组。没有人会像其他曾在那里的人一样了解艾滋病感染者的责任感带来的内疚，愤怒和忧郁。这些人也许能够为您提供信息，资源和建议，以帮助您照顾您的亲人，并获得您所需要的救济和支持。 艾滋病关怀者：不要过头
这并不罕见让看护者承担超过他们能处理的事情，清理病人，疲惫和压力。设定限制和目标，不要尽力去做任何事情。你可以避免过度使用它：
说不，
- 会有你不能做的事情。不要感到内疚或者强调这一点，重申你不会承担比你知道的更多的任务。鼓励你的亲人去请求其他人的帮助，并鼓励他承担尽可能多的责任，因为他可以对付自己。 获得充足的睡眠
- 不要熬夜管理账单，整理洗衣或研究最新的艾滋病治疗方法。在你的日程安排中休息，让你每天晚上休息一下 - 你的身体会感谢你的。 健康饮食
- 不要满足于快速，不健康的饮食，会对你的健康和身体造成伤害稍后的。为了给你的身体提供所需的燃料，多吃瘦肉和其他蛋白质，以及水果，蔬菜和全谷物。 锻炼。
- 你的身体需要锻炼以保持精力充沛，所以请花时间。这也是减轻压力，减轻体重并为自己获得一些急需的时间的好方法。锻炼也可以帮助抑郁症的感觉，甚至可以成为愤怒的出路。如果你感到沮丧或生气，可以尝试参加拳击课或其他课程，学习高强度的运动或运动。即使仅仅对待自己每天散步也能帮助你感觉好多了。 管理压力
- 作为艾滋病关怀者，你会体验到许多情绪，压力是一个很大的问题。放松技巧，瑜伽，冥想以及腾出时间开心都可以帮助缓解压力，并让你更好地处理伴随艾滋病感染者的任何情况。 如果你的爱人有艾滋病病毒感染，你不可能成为最好的照顾者。你不需要时间为自己。这是一个具有挑战性的位置，而且你无法完全独立处理。但是，你并没有让你的亲人或你自己得到一些帮助 - 你正在做你需要做的事情来为你的爱人提供最好的艾滋病护理。
