治疗高血压|

治疗高血压可能包括包括进食有营养的饮食，服用药物和改变健康的生活方式。

大多数高血压患者需要终生治疗，以帮助抵御或延缓高血压带来的严重健康问题。

成人治疗通常目的是达到并保持血压低于140/90 mmHg

治疗可能包括饮食少盐和服用药物的健康饮食，以及纳入下面提到的额外生活方式改变

保持健康的体重： 保持健康的体重可以帮助控制高血压并保持其他并发症的发生

甚至可以降低5磅可以降低血压，梅奥诊所报道。

根据美国心脏，肺和血液研究所的资料，此外，在高血压治疗的第一年内，将体重减轻5％至10％可以降低与高血压有关的健康问题的风险

虽然体重指数（BMI） - 测量体重与身高相关并给出体脂总量的估计值 - 小于25是控制血压的目标，您的医生可以帮助您确定具体的体重目标。

锻炼： 经常锻炼可以控制体重，并有助于降低血压。

每周中等强度的有氧活动只需一小时即可带来健康益处，但美国心脏协会建议每周至少进行两个半小时的中等强度，或一小时和15分钟剧烈强度的有氧运动。

限酒精消耗： 酒精可以提高您的体重血压，即使你没有超高血压因此每个人都应该监测酒精摄入量

所有年龄段的健康女性和65岁以上的男性应该坚持每天喝一杯，而65岁以下的男性每天应该保持两杯以下。

不要抽烟： 咀嚼和吸烟会损伤血管壁，加速血管硬化过程，并增加患高血压的风险。

向戒烟医生咨询您的戒烟技巧，以及调查戒烟药物和设备，以帮助您打破尼古丁成瘾。

管理压力： 学习如何管理压力，放松和处理问题可以改善您的情绪和身体健康状况。

以下内容方法可以帮助你更好地控制压力：

由于10岁以下儿童的高血压往往是由潜在疾病如肾病引起的，因此治疗这种疾病通常会使高血压恢复正常

然而，如果不知道高血压的原因，如果需要的话，通常建议采用上述生活方式改变以及药物。