抑郁和集中：远期效应
起初，基于抑郁症的记忆丧失和注意力不集中可能只是轻微的烦人，但这些类型的认知缺陷随着时间的推移会变得相当严重并导致功能水平降低以许多身份进行：
患有抑郁症的人往往觉得他们在给予或接受方向时无法集中注意力，这可能会导致在家中，工作或学校中产生误解
如果人们开始认识到您的关系注意力不集中在他们试图告诉你的事情上。
- 如果周围发生其他事情，你可能会发现你不能专注于某项任务，从而使你分散注意力，使其不能完成或低于预期
- 在阅读时为了快乐，理解你正在阅读的内容可能会变得困难，导致错过了书面说明或缺乏乐趣。
- 如果你的思路失灵并且你找到你，驾驶会变得危险不能专注于路上
- 当你提供新信息时，由于你不专心，你的记忆能力可能会受到阻碍。
- 克服抑郁症记忆力下降
- 治疗你的抑郁症 - 这可能会增加卢德心理疗法，药物治疗或其他治疗方式 - 是必须掌握相关的认知问题，如记忆力减退和注意力不集中。您还可以采取一些具体步骤来提高记忆力和专注力。与您的医疗保健提供者谈谈，为您确定最佳选择。通常，这些治疗方法的组合会产生最佳结果：
修复技术
可以通过针对您遇到麻烦的任务进行演习来隔离和纠正您的特定认知障碍。计算机软件程序，书面练习或小组活动经常被使用。
- 补偿策略 是基于这样的想法，即有多种方法可以达到预期的结果。通过这种方法，你被教导使用你的优势来弥补认知缺陷的任何领域。例如，如果您要购物并且语言记忆力较差，您可能无法记住要求购买的三件商品。如果你对分类更好，你可以从心理上将这些项目分类，例如奶制品，零食和宠物用品，这些可以帮助你记住你需要得到牛奶，薯片和猫砂。个人学习风格和偏好因素，因此与您的医生进行持续对话是有帮助的。随着时间的推移，他或她将能够为您确定最佳补偿策略。
- 自适应方法 专注于您可以在环境中进行的更改，以帮助您更好地发挥功能。例如，如果您在记忆任务时遇到困难，您可以使用数字记录器来口述笔记或记录您可以稍后查看的信息。
- 抑郁症和注意力集中：有用的提示和技巧 当您寻求解决抑郁症的策略时记忆力减退，这些提示可以减轻记忆力差和注意力对日常生活的影响：
将谈话转移到安静的地方，尽量避免分心。请同事们谈谈私人房间中的工作问题，而不是普通的空间。
如果您在某个会让人分心的地方，请不要接电话 - 让它进入语音信箱，以便以后可以收听电话并做出适当的回应
- 列出您需要完成的日常任务，并在完成时将其交叉清除。
- 在您确定要看到它们的地方使用粘滞便笺作为提醒，并写下重要提醒当你想到时，请立即拨打电话
- 在家中和工作场所设置一个存放日常物品的地方，例如车钥匙和手机。
- 在会议期间做笔记或在适当时使用录音设备，以便您可以在稍后时间查看信息。
- 最后，如果您的注意力不集中，请与亲人保持诚实，尤其是在对话期间。这可以防止伤害你的感情或与最关心你的人沟通不畅。
