在餐厅用餐可能会给2型糖尿病患者带来挑战。许多餐厅的部分非常大，你不能总是控制菜肴准备的方式。此外，外出的节日气氛可能会诱使你吃太多或沉迷于不健康的食物。
这是否意味着你不能在你最喜欢的餐厅与朋友见面？一点也不。只是不要没有计划进入餐厅。许多餐馆都提供在线菜单，您可以事先查看，以便您了解何时可以订购哪些健康选择。一家好的餐厅会很乐意改变它准备菜肴的方式，比如脱掉奶油酱或烧烤而不是煎鱼。如果您的服务器太诱人了，请您的服务器删除面包篮，并不要害怕询问有关如何准备一道菜的问题。外出就餐可以成为人生最大的乐趣之一 - 即使对刚开始接受糖尿病诊断的人来说也是如此。
快餐食品
快餐餐食方便可口，美国人消费数百万美元他们每天。但是快餐店因其高脂，高钠，高热量票价而臭名昭着。在一顿快餐中吃一整天的脂肪，盐和卡路里是很容易的。
不管你信不信，你都可以做出健康的快餐选择。怎么样？就像你在高级餐厅吃饭时一样，你需要预先计划。为了满足消费者的需求，许多快餐公司在网上发布其产品的营养成分，现在他们也将这些信息发布在餐馆中。在你开车通过之前，检查这些数据并提前决定你的选择 - 记住糖尿病饮食的基本规则。订购时请避免油炸食品，含糖苏打水和双层奶酪。无论你做什么，都不要超大尺寸！ （记住：如果你一餐吃快餐，那么确保当天其他餐都是健康的。）
使用Everyday Health的卡路里计数器在您订购或登录食物之前查看食物的营养信息当你吃完了。
下一步：使用食物杂志
