饮食在控制心房颤动方面起着重要作用，心房颤动是一种不规则的心跳，可导致头晕，胸痛和呼吸困难。除了吃健康均衡的饮食外，如果你患有心房颤动（通常简称为Afib），则应避免增加血压或心率的食物或任何可能导致心脏问题的不健康食物。维持适当的维生素和矿物质水平也很重要。请按照以下注意事项进行安全营养的Afib饮食。
不要吃太多的盐
盐可能会用在无数的菜肴中，但消费太多并不是一件好事：盐会提高您的血压和高血压会增加患心房颤动症状的机会。如何管理你的盐摄入量包括冲洗罐头食品，尤其是豆类，以清除多余的盐分;避免了咸味食物，如薯片，坚果和罐装汤;并且不会为你的食物添加额外的盐分，R.I. Warwick的肯特医院心脏病学主任Chester Hedgepeth博士说，如果你有高血压，美国心脏协会建议每天不要超过1,500毫克钠。为了在不使用盐的情况下增加食品的风味，请尝试使用草药和香料。
不要喝含咖啡因的饮料
Hedgepeth博士说：为了更好地控制心房颤动，将苏打水，能量饮料和双重浓缩咖啡传递给患者。咖啡因会增加您的心率，并使您更易患Afib事件或其他心律失常。考虑喝含咖啡因的咖啡或茶和水。要活水，加入一片柠檬或酸橙，或者喝天然果汁来做甜食。
做动物脂肪检查
“坚持摄入适量的脂肪和胆固醇可以帮助降低您的体重Hedgepeth说，心脏问题的风险，如Afib等心律失常。高脂肪肉类包括器官肉类，牛肉，羊肉，香肠，黑肉家禽和家禽皮以及培根。高脂乳制品包括全脂牛奶，重奶油，冰淇淋和全脂奶酪。相反，选择精瘦的蛋白质来源，如豆类，扁豆，鱼类和低脂牛奶。
吃健康脂肪
并不是所有的脂肪在心脏健康的饮食中都不好，Lisa Cimperman说， RD，LD，克利夫兰大学医院病例医疗中心的临床营养师。单宁饱和脂肪的食物，如橄榄油，芥花籽油，坚果和种子，适量食用时适宜添加。多不饱和脂肪，特别是ω-3脂肪酸，对整体心脏健康有益。欧米茄-3在食物中被发现，如鲑鱼，长鳍金枪鱼，沙丁鱼，核桃和亚麻籽。含有这些脂肪酸的食物可以降低心律失常，降低甘油三酯水平和减缓斑块形成的风险。
吃绿叶蔬菜时要小心
吃绿叶蔬菜是可以的 - 只要保持每日摄入量的一致性，重新使用血液稀释药物华法林。这是因为绿叶蔬菜，如西兰花，羽衣甘蓝，菠菜，芦笋和洋葱具有高水平的维生素K，这可能会干扰华法林的工作方式，特别是当您大量食用时。但是，如果你只服用阿司匹林作为Afib的血液稀释剂，你不必担心，因为维生素K不会影响阿司匹林。
不要喝酒
即使在看起来像适度酒量可能会引发Afib事件。 UTHealth医学院心脏病学系副教授医学博士John P. Higgins博士说，避免饮酒量超过适量 - 这被认为是女性每天喝一杯以及男性喝两杯以上的饮料，纪念赫尔曼铁人运动医学研究所运动生理学主任，哈里斯卫生系统林登约翰逊医院心脏病学主任，全部在休斯敦。如果这看起来很困难，请与您的医生谈谈为您设置适当的限制。
不要吃高含酪胺的食物
Hedgepeth说，含复方酪胺的食物可以提高血压，增加患Afib症状的风险。具有高含量酪胺的食物包括：老年奶酪，如陈年切达奶酪，瑞士蓝奶酪，如斯蒂尔顿奶酪和戈贡佐拉奶酪，以及卡门培尔奶酪
- 腌制肉类，这些肉类是用盐和硝酸盐或亚硝酸盐处理过的肉类，如干型夏香肠，意大利辣香肠和意大利腊肠
- 发酵白菜，如酸菜和kimchee
- 某些调味酱，包括酱油，鱼酱和虾酱
- 酵母提取物涂抹酱，如Marmite
- 蚕豆豆荚，如蚕豆
- 酪胺不是一种成分，而是一种天然存在的化合物，因此它不在食品标签上列出。如果您不确定饮食中需要哪些食物，请咨询您的医生或营养师。
做心脏智能烹饪方法
烹饪心脏健康食物比看起来容易。 Cimperman说，只要你从瘦肉切片开始，烘烤，烘烤或炒香就可以使最小的脂肪味道最大化。偷菜和蒸是烹饪蔬菜的好方法，甚至可以添加零脂肪的鱼。
在餐盘上添加颜色
多种水果和蔬菜将确保您的饮食中含有抗病抗氧化剂，胡萝卜素，维生素C和其他植物化学物质。 Cimperman建议，目标是用丰富多彩的新鲜水果和蔬菜填满一半的盘子。这也有助于保持体重，这对于预防包括心脏病和癌症在内的许多疾病至关重要。
不要冒险食物中毒
某些疾病，如食物中毒，可能会迅速导致脱水并消耗必需的营养物质。如果您有呕吐，腹泻或发烧等症状，您可能会失去大量的钾，钙，镁和钠。这可能会增加Afib事件甚至心力衰竭的风险，MetroHealth医学中心临床心脏病学主任兼凯斯西储大学医学教授William R. Lewis博士说。 Hedgepeth建议通过用电解质溶液快速补液来治疗这些疾病。电解质异常会影响心脏的正常电活动，并可能导致心律失常，如Afib。
为避免食物中毒，应彻底煮熟肉类，家禽和蛋类等食物，避免食用长时间坐着的食物时间，特别是那些含有奶制品的。
