如果你今年夏天要去户外，不要忘记包装一块巧克力，以防止阳光的伤害。
是的，你正确地阅读专家说：巧克力以及其他食物，如西红柿和绿茶，可以帮助防止皮肤损伤。“可可或黑巧克力含有四倍于茶叶中的酚和儿茶素。这些抗氧化剂可以保护我们的皮肤免受晒伤和皮肤癌的侵害，“Eleven Eleven健康中心的创始人Frank Lipman博士说，他每天推荐两盎司的黑巧克力。
如果你没有甜食（幸运的话，你！ ），加载新鲜农产品。红色蔬菜如西红柿和红辣椒含有对皮肤有益的抗氧化剂番茄红素。 “一些研究表明，番茄红素可以保护皮肤免受紫外线伤害的影响，”USC医学院助理临床皮肤科教授，“喂养你的脸”的作者Jessica Wu博士说。在选择蔬菜时，寻找最亮的红色品种，这也是番茄红素中最丰富的品种。而且，如果可能的话，烹饪红色的蔬菜和水果，这样你的身体就可以更好地吸收抗氧化剂了。
当谈到给你的饭增加一脚时，尝试一下大蒜。 “除了美味外，大蒜还含有多种抗氧化剂，包括已被证明可抑制基底细胞癌和黑色素瘤细胞生长的化合物，”吴博士解释说。
绿茶也被证明可以帮助保护皮肤免受阳光伤害由于其抗炎和抗衰老作用。研究表明，绿茶可以口服和局部使用，以帮助保护皮肤免受晒伤和紫外线相关的皮肤癌。试着每天喝两杯绿茶，因为研究表明，在六个月的时间内摄入这一量可能实际上逆转了阳光的伤害，并显着改善了红肿和毛细血管残留的任何问题。
