如果你的孩子经常在夜间醒来时发出一声巨大而令人恐惧的尖叫声，你可能会认为这是一场噩梦。但是一个早上不记得事件的孩子可能是有夜魇的儿童中的3％到6％（也称为睡眠恐惧症）之一。
什么引起夜惊？
夜间起因恐惧还没有完全理解。他们通常在孩子进入深度睡眠时发生，被称为第4阶段睡眠，丁菲尔德说。 “随着大脑成熟，这种转变变得更加平滑，”她说，“但是，对于继续经历恐怖症的儿童，他们经常因压力增加，常规，食物或疾病的变化而触发。”Dingfelder说。她说，人们认为这些情况会导致孩子花更多的时间进入深度睡眠。夜间恐怖一般在3至5岁之间达到峰值。
夜间恐怖或噩梦：有什么不同？
“夜间恐怖症通常可以通过小孩显示的生理机体反应区分噩梦，”瑞贝卡丁菲尔德说。 ，杜克大学杜克儿童与家庭研究中心副教授，博士，“如果从夜间恐怖中醒来，孩子通常会表现出非常快的心率，出汗，脸色苍白和哭泣，这也是常见的孩子从一个恐怖的恐惧中惊恐地发出惊恐的尖叫。“ Dingfelder补充说，在夜惊的情况下，“即使他或她的眼睛是开着的，孩子仍然在睡觉，这与人们在梦游时类似。”这意味着孩子将无法谈论这些经历，并会轻松地回到安静的睡眠。
有明显的区别可以帮助您区分噩梦和夜间恐怖。丁菲尔德说，如果你的孩子有噩梦，他或她会“经常醒来哭泣，但没有生理反应。”经过一场噩梦后，孩子们会在被问及时与父母分享梦想的一部分，Dingfelder说。此外，做噩梦的孩子可能很难再次入睡，或希望你留下来安慰他们。
夜惊的时间也与噩梦不同。 “夜惊”常常在孩子入睡后不久发生，而噩梦发生在晚上或清晨，“丁菲尔德说。”
如何处理夜惊
虽然可能很难看到你的孩子尖叫并呼喊，你应该保持冷静，丁菲尔德建议。她说：“在夜间发生恐怖事件后，让孩子平静下来的最好办法就是和他们坐在一起，用平静的声音说话，直到他们安定下来。” “既然他们还在睡觉，试图进行对话或询问有什么问题通常不会得到有用的回应。”你可能会让这个夜晚的恐怖平息下去，因为没有必要让你的孩子醒来。
1 年，弗吉尼亚凯西克的一位母亲安德烈布莱索在她知道夜间恐怖事件发生之前就发现了这件事。布莱德索说：“我现在8岁的女儿艾米莉大约3岁时就有夜惊，有一天晚上她在半夜醒来时尖叫着。我走进她的房间，看看有什么不对。我没有意识到她并没有真正清醒过来，在检查她的过程中，我把她叫醒了。“
”她并没有完全意识到发生了什么，但她表现得像她一样“我非常生气，”布莱索继续说道，“她只是尖叫着，不想让我靠近她。我的丈夫进来了，但我们都不能让她平静下来。当我们的猫走进来的时候，我把他抱起来，和他一起坐在我的腿上，抚摸着他。艾米丽走过来开始抚摸着猫，这让她平静下来。我们把她放回床上，第二天早上她不记得了。我向儿科医生提过它，因为它看起来很奇怪。“
与儿科医生的这次对话是布莱索第一次听到“夜惊”这个词。“他说，当艾米莉睡觉时，夜晚的恐怖将自行消失，而且她早上不会记得一件事，”她说。 “那肯定是她的情况。虽然我们并没有忘记它，但是！“
预防夜间恐慌的提示
您可以通过以下方式防止夜间恐慌：
让您的孩子保持正常的睡眠时间表
确保您的孩子不会过度劳累
- 减少孩子的压力
- 美国家庭医师学会建议，孩子有夜惊或梦游情节的父母会采取安全措施，包括在楼梯和门口放置幼儿门，不允许他们睡在双层床上
- 请记住，这是童年的一个阶段，最终会过去。
