Ed Naylor：我击败了2型糖尿病 - 2型糖尿病中心 - EverydayHealth.com

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2013年3月15日，星期五 - Ed Naylor目睹了他的母亲十年来一直在努力治疗2型糖尿病。他的叔叔频繁发生糖尿病性癫痫发作，最终死于该病的并发症。 “他的阿姨和表兄弟也患有糖尿病，”“它摧毁了我家人中的很多人，”奈勒说，“不仅仅是糖尿病，还有糖尿病的后果。 “尽管他有很强的家族史，但奈勒并没有认真对待自己的风险，”我想到事情可能会发生，但这确实不是问题。“

奈勒，一名42岁的新泽西州Secaucus人已经陷入了不健康的日常生活中，他的体重多年来一直稳步上升;一旦身材瘦削，体重160磅的军官，他现在徘徊在265左右。他长时间工作作为一家公用事业公司的经理，很难有时间做运动，快餐，红肉和油炸食品是他饮食中的主食，而且他经常沉迷于超大的部分。“我的恶习是食物，”Naylor说过。 “我是一个情绪化的食客，你感觉不好，有些压力，有些人拿起一瓶，有些人抓起一支烟，我抓起一大碗意大利面。”最终，他的习惯终于迎合了他。奈勒于2009年去看他的医生，因为他患有低能量，睡眠困难，似乎无法减轻体重。当结果回来时，他的医生发生了一次打击 - 他患有2型糖尿病。奈勒遭到了严重的破坏。

应对新闻

起初，他将诊断视为死刑。 “我想，'我已允许自己进入这个位置，”他说，“除了我自己，我没有责任。”他的医生，西奈山糖尿病中心主任Ronald Tamler博士，把他服用药物来控制血糖和胆固醇。 Tamler博士还建议Naylor改变生活方式以改善他的血糖控制，鼓励他减肥，开始锻炼，并且吃更健康的饮食。奈勒最初接受了他的一些医生的建议，但他的努力并没有持续。 “你的数字开始上升，因为你远离了基础知识，”奈勒说，“当他的儿子爱德华达维恩奈勒三世出生于2010年4月时，奈勒说风险发生了变化。 “这不仅仅是关于你。你有其他人依赖于你。我认为生活不健康的生活方式是非常自私的。“但是直到几个月后，当奈勒与同事开了一次令人大开眼界的谈话时，他才真正承诺要负责他的健康。这位朋友分享说，他通过锻炼和改变饮食习惯来扭转他的前驱糖尿病，给了Naylor新的希望，他的未来患有糖尿病并不是一帆风顺的。 “我不知道这是可能的，”奈勒说。 “我想，'你明白了，就是这样。你能做的最好的就是管理它。'“

这种认识给了Naylor新的焦点。 “我决定然后我要打败这件事。我想摆脱它。我的目标是放弃所有药物。这是我的全部目标。“

Tamler表示可以逆转2型糖尿病的进展，但这并不容易。

糖尿病患者的治疗范围不断扩大，从控制疾病与生活方式单独服用一种或多种药物，到有一天可能需要胰岛素来使他们的血糖保持在目标范围内。 “令人遗憾的是，很多患者转移到了这个频谱的最糟糕的一面，”Tamler说，“然而，通过对你的饮食和健身习惯做出重大改变，Tamler说你可以朝另一个方向移动针。 “这需要付出努力，但是你可以做到，特别是如果你有轻度糖尿病，而且你没有很多药物，”Tamler说。 “生活方式比任何单一药物更强大。”

坚持承诺

奈勒开始教育自己了解糖尿病并将他的决心转化为锻炼。从他在军中的年代，他知道他喜欢跑步，但是他第一次踏上一台现在20岁，体重超过100磅的跑步机时，他有一个严酷的现实检查。“我甚至不能走路半英里，“奈勒说。 “我必须在自己的位置见面。”他开始保持一份健身日记，并慢慢加快了步伐。他跑了他的第一英里不停，然后两个。最终，他每周的工作方式高达20英里

与此同时，Naylor开始全面检查自己的饮食习惯，将重度舒适的食物分开，从而促成了他的体重增加和健康问题。第一件事是苏打水;他两年没有喝过。 “我完全可以不用喝剩下的汽水，”他说，“这不值得。”Naylor在他的饮食中剪掉了大部分糖，以及白色食物，如土豆和面食。 “如果我不得不吃面包，我就去吃麦子面包。”他在自己的餐点中添加了更多的蔬菜，消除了油炸食品，并用鸡胸肉，火鸡，烤罗非鱼或鲑鱼取代了猪肉和牛肉

控制糖尿病。 Naylor说。 “这些决定现在是投资。这些决定今天吃，今天做一点运动，可能会延长你的生活。“

由于结合了有氧运动和切割部分，体重也开始下降。为了保持正轨，Naylor尽可能多地告诉人们他的新生活方式，包括朋友，家人和同事。有些人可能会因为注视他们所咬的每一口东西而感到困扰，但是Naylor说他依靠其他人在疲软的时刻让他承担责任。如果他在与他的工作伙伴一起的餐厅，并且到达炸薯条或鸡翅膀的盘子，他的伙伴们会给他一点点小小的促动。

改变生活的回报

当Naylor在结束时返回他的医生办公室时2010年，他的血糖和胆固醇水平在正常范围内。 Tamler博士对他的数字非常满意，因此他将Naylor的两个处方都拿走了。在短短四个月内，奈勒已经完成了他打算要做的事情 - 他已经击败了糖尿病。两年后，他仍无药物治疗。Naylor最近与美国糖尿病协会（ADA）纽约博览会分享了他的旅程，这是一次免费活动，内容包括医学专家在糖尿病预防和管理方面的健康检查和谈话。担任2013年世博会主席的Tamler邀请Naylor加入与其他糖尿病患者时光倒流的小组讨论。在谈话中，奈勒强调了个人责任的重要性。 “我告诉人们这不可能是一种时尚，这不能成为一种饮食，”他说，“你必须乐于在余生中做出这些决定。从我得到的反馈中，似乎我能够一路接触到几个人。“Tamler认为，教育患者对于有效控制疾病至关重要，而像全国各地举办的ADA博览会这样的活动可以提供帮助人们获得他们需要的信息和资源，他们需要遵循埃德的脚步，并控制他们的糖尿病。

坚持课程

做出巨大的生活方式改变并不容易，而且Naylor是第一个承认他会去的人通过粗糙的补丁，尽管他尽了最大的努力，但他的一些良好习惯开始溜走。在过去的几个月里，他没有和运动保持一致，并且他看着10磅重的爬行。

“这很艰难。我不会说谎，“奈勒承认。 “你有种摆脱常规。有时候你可能会滑倒一点，但你必须确保把它带回来。“经过几次错过的训练之后，Naylor又一次提高了跑步速度。”“我的目标是永不回头。但我确实管理自己，好像我患有糖尿病。我自己试图扭转糖尿病的方案就是我所要做的。“

奈勒知道他必须照顾自己，这样他才能继续照顾他的儿子。 “当他结束大学学业时，我想要在身边，”他说，“我想要健壮。我想成为酷酷的爸爸，看着他玩大学橄榄球。如果你不在这里，你不能这样做。“

照片提供：Ed Naylor