锻炼减少，女性更大的健康风险 - 高胆固醇 -

2012年4月11日星期三 - 在俄勒冈州立大学科瓦利斯进行的一项全国性研究发现，女性只有约18分钟的中等至每天剧烈运动，而男性平均每天进行30分钟中等剧烈运动。这并不仅仅意味着他们不适合他们。

缺乏运动使女性患上代谢综合征的风险更大，这个术语被用来共同描述一组心脏病和中风的主要危险因素。它们包括腰部额外的重量，高胆固醇，高甘油三酯，高血压和高血糖。研究人员认为，代谢综合征对妇女心脏尤其麻烦，这可能是由于更年期引起的激素变化以及女性身体的方式处理重量与男性不同。现在，一项新的研究表明，女性首先可能有更大的发展代谢综合征的机会。原因？缺乏锻炼

缺少锻炼目标

对于客观结果，研究团队通过参与者穿戴的加速度计追踪全国1,000多名男女的日常体力活动。

预防医学

，他们的发现揭示女性甚至没有接近每周推荐的150分钟中等体力活动。这项研究的数据与美国心脏协会最近的一项调查结果相符，该调查发现只有12％的美国人报告定期练习三种主要健康习惯（良好的营养，运动和口腔护理）。研究作者表示，最大的理由是缺乏时间。 但研究作者表示，如果每天没有30分钟的体育活动会伤害你的健康， “如果你不符合“每天30分钟的活动，”布拉德利卡迪纳尔博士说，OSU体育活动社会心理学教授谁共同领导的研究，在发布会。 “我们样本中的女性有更好的健康行为，例如吸烟的可能性更小，但缺乏活动仍然会使她们处于危险之中。”

那么，为什么女性工作少？

是时候了问题？也许。俄勒冈州立大学的研究没有研究为什么女性比男性少运动。但卡迪纳尔博士和他的研究合着者保罗洛普林兹博士现在是肯塔基州路易斯维尔贝拉明大学的运动科学助理教授，他们的理论从信心问题到童年开始的不良健康习惯。

“一些证据表明，与男性相比，女性对克服运动障碍的能力信心较弱，”Loprinzi博士在OSU的发布中表示，“研究表明，大约5岁或6岁左右，这些模式开始，“Cardinal补充说。 “家长往往更关心女孩的安全问题，并且在室外时间和娱乐时间方面比男孩更受限制。”

无论你需要多锻炼一次锻炼时间，打破懒惰习惯，还是增强自信心，小步骤是最好的开始。日常步行可以为日常慢跑铺平道路，让您变得更加舒适。底线：以任何可能的方式获取这些额外的步骤。

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