这是因为你的血液胆固醇会提供你的总胆固醇，包括高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL），但不会一些其他重要的数据，如同型半胱氨酸水平和C反应蛋白。血液中的氨基酸同型半胱氨酸与心脏病和中风的风险增加有关。一些医学专家预测，同型半胱氨酸水平在预测心脏健康方面将与胆固醇一样重要
事实上，他们预计测量同型半胱氨酸水平将成为定期心脏风险评估的一部分
这引发了一个问题，应该你有血液测试来确定你的同型半胱氨酸水平？科学家们已经知道高水平的氨基酸同型半胱氨酸与心脏病有关。然而，目前还没有研究表明降低它可以产生影响。事实上，一些研究人员推测，高同型半胱氨酸血症的升高可能是动脉粥样硬化的原因，而不是动脉粥样硬化的结果。此外，研究人员还没有设定“安全”水平的同型半胱氨酸
好消息是，同型半胱氨酸水平通常可以通过饮食来控制。锻炼和饮食方面的改变经常被推荐为改善胆固醇水平。
此外，各种补充剂可能会有所帮助。当增加三种B族维生素，B6和B12以及叶酸的摄入量并减少动物蛋白摄入量时，同型半胱氨酸水平应该较低。
在肉类和强化谷物中发现的维生素B-6和在肉类，土豆和强化谷物中发现的维生素B-12很容易添加到你的饮食中）。
现在你应该吃更多的叶酸，这种叶酸含有丰富的绿叶蔬菜，橙子和强化谷物;因为你正在努力实现最佳营养。
为了确保你有足够的营养，许多健康专家建议多种维生素或B复合维生素，当有任何怀疑足够的饮食摄入叶酸，B-6或B-12。
健康专家建议你吃全谷类食物，水果和蔬菜，低饱和脂肪和反式脂肪。
另外，我们希望你定期锻炼并根据需要进行补充以达到最佳效果健康。
降低同型半胱氨酸水平的技巧：
吃富含维生素B-6的食物，如全谷物，香蕉，坚果和种子
考虑服用Life Script的Daily Essentials和心脏健康配方
多吃富含维生素B-12的食物，如强化谷类食物
每日运动或按照医生的指示
- 避免高蛋白和高脂肪饮食
- 女性限制酒精饮料每日一次男性每天两次。
- 如果超重，减肥
