快速事实
- 电视机前的延长时间可能会增加患肥胖症，2型糖尿病和心血管疾病的风险。
- 与延长电视时间有关的其他健康风险包括精子数量减少和早逝。
美国人不喜欢电视。一次花费数小时看电视，被称为狂欢节观看，对于Netflix和Hulu等按需点播流媒体服务而言，已经变得更为常见。但在电视机前排外会对您的健康造成重大影响。
Netflix最近进行的一项调查发现，1,500名在线受访者中有61％表示他们定期观看电视节目，定义为观看2到6集的电视节目同一场表演。尽管长时间保持久坐不动的健康风险 - 如体重增加和心脏病 - 是众所周知的，但延长观看电视也会增加发生不健康行为的可能性，如吃高卡路里的小吃或饮料。
以下是一些看看电视与肥胖有几十年的联系。最大的报告之一，从2003年开始的一项研究，跟踪了超过5万名中年女性，为期六年。结果发现，每天看电视的时间为每两小时，参与者的肥胖几率增加23％。
看电视也与儿童肥胖有关。研究表明，卧室里有电视的孩子比没有电视的孩子更容易肥胖。长时间观看电视也可能会产生长期影响。长期跟踪儿童的研究发现，他们观看的电视越多，成年和中年的肥胖风险就越高。 2型糖尿病和心血管疾病的风险增加。
哈佛大学最近的研究的公共卫生（HSPH）发现，每天观看超过两小时的电视与二型糖尿病和心脏病的风险增加有关，每天观看超过三小时会增加早逝的风险。消息很简单。这项研究的资深作者Frank Hu博士，HSPH营养和流行病学教授在一份声明中表示，减少电视监视可以显着降低2型糖尿病，心脏病和过早死亡的风险。
表明每天额外观看两小时的电视节目，2型糖尿病，心血管疾病和早亡的风险分别增加了20％，15％和13％。 早逝
一项关于更多在美国心脏协会杂志上发表的13,000名参与者支持HSPH有关过早死亡的发现。它发现，每天在电视机前花费三个或三个小时以上的成年人可能会使他们过早死亡的风险增加一倍。考虑到年龄，性别和生活方式因素（如吸烟，肥胖和饮食）后，风险增加仍然很明显。
精子数量少
对男性来说，暴饮暴食可能会影响男性的生育能力。在一项针对189名18至22岁男性的2013年HSPH小型研究中，与会者被问及他们的电视观看和运动习惯。那些每周观看20小时或更多电视节目的人的精子数仅为少于观看人数的一半。相反，每周锻炼15小时或更长时间，中等至强壮的男性的精子数量要少于那些减少锻炼的男性。 相关：
4意志力的秘密 “大多数以前关于身体活动和精液质量的研究集中在专业的马拉松选手和骑自行车的人身上，他们达到了世界上大多数人无法比拟的身体活动水平，“该研究的资深作者，营养和流行病学助理教授Jorge Chavarro博士说。在HSPH的声明中。 “我们能够检查一系列与普通人群中男性更相关的身体活动。”
作者指出，尽管较低的精子数量与较低的生育率有关，但并不妨碍男性生育。儿童的反社会或不良行为
儿童的电视习惯也可能影响他们与他人和社会。根据2013年的一项研究，反社会或犯罪行为的风险随着每周观看的电视小孩和青少年的每小时增加而增加
该研究监测了1,000名5至15岁儿童以及他们的电视观看习惯直到26岁的行为习惯。研究人员认为，结果并不意味着反社会的孩子只是看更多的电视。 “相反，看过很多电视的孩子很可能会表现出反社会行为和人格特征，”奥塔哥大学的研究报告合着者和助理研究员Lindsay Robertson在一份声明中称。报告涉及英国11,000名儿童，发现每天看电视三小时或三小时以上的5岁儿童更可能在7岁时参与战斗和偷窃等不良行为。
结肠癌存活率较低 2014年的一项研究表明，观看过多的电视可能会影响结肠癌患者的生存率，研究人员调查了美国国立卫生研究院收集的超过566,000名50至71岁男性和女性的生活习惯的初步数据。进一步的分析对3,800名参与者进行了调查，后者被诊断患有结肠癌，结果发现，在诊断前每周观察5小时或更长时间的电视的患者有22％
研究还发现，每周花费七小时甚至更长时间参加中等强度的休闲活动，如高尔夫，跳舞，游泳，骑自行车，网球和沉重的园艺，因为任何原因，死亡的风险比不参与任何休闲活动的人低20％。
因此，下一次当你看到自己喜爱的电视节目时，沙发上，系上那些运动鞋。
