中风有时被称为“脑部发作”，因为通常发生的情况与心脏病发作期间发生的情况相似。在最常见的中风形式中，阻塞阻碍了供应大脑的血管中的流动
血管壁上的脂肪沉积物通常阻塞开始。然后血块可在沉积部位形成，并使梗阻更严重。
血块也可在身体的其他部位形成，破裂并通过循环系统移动到大脑，在那里它们可引起中风。
脑血栓（缺血性脑卒中）占脑卒中的87％。当血管破裂并流入大脑时，也会出现这种情况（出血性中风）。
了解使您处于中风风险的潜在心血管因素可以帮助您避免潜在的残疾或死亡。以下是最高风险风险以及您可以做些什么来提高您的赔率。
1。根据美国心脏协会的统计数据，男性比女性更容易中风…直到75岁。然后，这个机会就会出现;在85岁以后，女性面临更大的风险。“有一种误解认为，中风是老年男性的疾病，”神经病学系主任兼肯塔基神经科学研究所联合主任，医学博士Larry B. Goldstein说。在肯塔基大学
好消息？根据2016年7月对加拿大安大略省麦克马斯特大学26,000人的一项研究，对于男性和女性来说，通过将风险因素降至最低，可以预防10次中的9次。
减少： 只是通过阅读来减少风险，因为知识就是力量。接下来，通过关注可以控制的因素来降低中风的几率，特别是如果您认为自己没有什么可担心的。
2。您的家庭树
卒中风险：
如果您的父亲，母亲，兄弟或姊妹已经中风，您的中风风险增加三分之一。 在某些情况下，风险在于可导致中风的遗传疾病。镰状细胞病就是一个例子。称为CADASIL（脑常染色体显性遗传性动脉病伴皮质下梗塞和白质脑病）的基因突变是另一种。您的种族也起作用。非洲裔美国人的卒中风险高于白种人，部分原因是他们更有可能患上一系列导致中风的心血管风险。
非裔美国人患上第一次中风的几率是非裔美国人的两倍适用于白种人;他们也经常死于他们的中风。
减少它： 你不能改变你的基因，所以尽你所能改变不良的生活习惯。吸烟
卒中风险：
吸烟损害血管的细胞，使血管变厚，变窄并促使血管形成。
它还可以促进血压，降低HDL（“良好”）胆固醇和提高甘油三酯 - 所有这些都可以使中风更容易发生
减少它： 避免所有的烟草烟雾 - 无论是你自己的还是其他人的。
暴露于二手烟会增加30％的中风风险，甚至根据2015年7月号
美国预防医学杂志 发表的一篇论文指出，“如果你为了自己的利益而难以戒烟，你身边的人，特别是孩子，“Goldstein博士建议说。多种饮料
中风风险：
大量饮酒与血压的不健康变化相关，并可能导致血块更可能发生 事实上，酒精可能会使中风风险增加，甚至高于其他心血管危险因素中年重型饮酒者。根据2015年1月美国心脏协会杂志
的研究，他们的风险比轻度饮酒者高34％根据美国国家卒中协会的报告，无论基因和早期生活风险因素如何，50岁和60岁的人饮酒过量都可能比其他人时间早5年发生中风。 减少它： 男性每天不应该有超过一到两杯的饮料;女性应该不超过一个。一杯饮料最多只有12盎司啤酒，5盎司葡萄酒或1.5盎司酒。
“不要认为整周避免饮酒意味着你可以在周五晚上狂欢，”Goldstein博士警告说。 “如果过度饮酒，你在接下来的12个小时中发生中风的风险要高得多。”
5。体重超过
卒中风险： 根据美国国家卒中协会的统计，体重指数（BMI）为25或更高的患者会增加心血管风险。这些包括：
高血压 胰岛素抵抗 高甘油三酯
（找出您的BMI，由您的体重和身高决定的一个数字。）
与体重有关的风险倾向于一起发生代谢综合征 - 这是一系列的这些和其他条件 - 中风是其中一个关键的危险。 减少它：
减少10磅可以显着减少卒中风险因素，如降低血压和改善胆固醇水平。
多吃水果和蔬菜是减肥计划的关键。包括坚果，橄榄油和全谷物在内的地中海饮食也有助于降低卒中风险。
6。缺乏锻炼 卒中风险：
- 久坐的生活方式会增加患中风的风险以及造成卒中的因素很多
- 事实上，非活动人群更有可能患上中风20％至25％根据对
- 中风
杂志发表的过去研究的2015年回顾，中度或高度活跃的中风患者比中度或高度活跃的患者更容易发生中风。
减轻它：
获得30分钟的适度运动，如快速步行或骑自行车，至少每周五天。 如果几乎每天都无法将半小时的锻炼时间安排到您的日程安排中，则可以每周以任意组合进行150分钟的运动。甚至可以持续10分钟的活动。
7。高血压
卒中风险：
高血压可能是卒中的唯一最重要的可治疗风险。 这是因为血管内压力太大会损害内膜。这反过来又会使动脉壁变得厚实和僵硬，这可能导致堵塞和血栓形成，导致缺血性中风。
高血压也会导致动脉壁薄弱点，导致破裂和出血，这是典型的出血性疾病中风 减少它： 高血压没有任何症状，所以除非你检查它，否则你不知道你有它。
确保医生，护士，甚至是血压机您的当地药房 - 每年至少测量一次血压。 生活方式措施，如饮食中含有大量水果和蔬菜以及少量盐可帮助降低压力。如果需要采取更多措施，药物可以起到帮助作用。
与医生讨论所有药物和症状，以便他或她确保避免药物不良反应并解决任何副作用。心脏颤动
卒中风险：
伴有一种称为心房纤颤或AFib的情况，心脏（心房）的前两个房室颤动而不是完全收缩。 这可以使血液凝结并在心房内积聚血栓，增加了可能散开的血块，流入大脑并导致中风的风险。
降低血压：
不受控制的高血压是心房纤颤的主要原因，因此降低血压可以帮助降低AFib的中风风险
血液稀释药物或抗凝血剂也可以降低AFib发生的风险 “所有药物都有其优点和缺点，但是对于较新的抗凝剂而言，一般认为它们倾向于在出血并发症方面比老药更安全，“Goldstein博士说，
9.糖尿病
中风风险：
患有糖尿病意味着高血糖。高血糖会损害整个身体的血管，造成许多并发症，包括卒中的高风险
事实上，糖尿病患者中风的风险比没有患此病的患者高1.5倍
减少它： 控制血糖包括许多减少中风风险的相同步骤 - 例如健康饮食和保持体力活动。
服用糖尿病药物是否降低卒中风险一直不太明确。但最近关于该问题的一项研究发现，通过生活方式和药物联合严密调控血糖的人群中风风险有益。
发表于2015年6月号的 新英格兰医学杂志
显示，那些在10年内密切监测病情的人不一定比那些控制血糖不那么严格的人活得更长，但他们确实有更少的心血管问题 - 包括中风。
10。高胆固醇
卒中风险：
过量胆固醇 - 一种通过血液传播的脂肪，蜡质物质 - 可以累积在动脉壁上形成称为斑块的沉积物。斑块可以使血管狭窄并产生阻塞，但也可以通过血液将凝块送入大脑。 组成胆固醇大部分的LDL（“坏”）胆固醇特别容易造成斑块。
HDL胆固醇收集不良胆固醇并将其引入肝脏，将其排出体外，因此HDL水平较高是很好的。
减少它： 至少每五年检查一次胆固醇如果你没有其他心血管疾病的风险 - 更常见的是如果你这样做的话。
与高血压一样，你不会感觉高胆固醇，所以重要的是要监测你的胆固醇计数。
负责其他通过健康的饮食习惯和身体活动的风险因素将有助于将胆固醇提高到更健康的水平。 如果您的LDL和HDL之间存在不健康的平衡，您的医生可能还会建议服用他汀类药物来降低胆固醇 - 并降低你有中风的危险。 欲了解更多信息请访问Lifescript的中风健康中心，心房颤动健康中心，胆固醇健康中心，糖尿病健康中心和高血压健康中心。
您对中风的了解程度如何？
您是否称其为“中风”或“脑力攻击”，每年有80万美国人受到严重关切。当脑血流量减少或完全切断时，会发生中风。当血栓形成于动脉或血管破裂时，可能发生这种情况。参加这个测验，看看你对预防中风和处理结果了解多少。
