慢性疼痛有涟漪效应 - 不仅会破坏你的生活并迫使你处理疼痛，还会改变你的私人关系。与你的配偶，孩子，家人和朋友的互动因大小不同而变化，这是由于生活在慢性疼痛中的身体局限和情绪压力。
部分疼痛管理包括接受这些变化并使用它们形成与你所爱的人保持更好更密切的关系。通过学习更好地应对，你将能够控制疼痛并保持朋友和家人的亲密关系。
与慢性疼痛一起生活：保持关系
慢性疼痛对你的关系的影响在很大程度上取决于疼痛的数量你的处境以及你与生活中每个人的关系：
- 你的配偶 经历慢性疼痛管理的人的伴侣面对着他们自己的难以置信的挑战。与配偶的亲密关系可能很困难，这取决于疼痛的来源和强度。随着患有慢性疼痛的人变得无法发挥功能，配偶也可能不得不承担更多的家庭和育儿责任。由于医院账单和收入减少而引发的财务担忧会给这种关系带来额外压力。
- 儿童 年幼的孩子可能会因为看到父母患有慢性疼痛而感到不安。他们可能会对发生的事情感到困惑，并且担心，因为他们的未来似乎很不确定。他们也可能会感到愤怒，认为自己不像以前那样可用，或者如果他们认为自己做了一些事情会导致你的痛苦，就会感到内疚。
- 家庭和朋友 患有慢性疼痛的人经常退出外面的关系他们的直系亲属，这可能导致与其他家庭成员和朋友的隔阂。如果患者出现疼痛，或因疾病导致自尊下降，尝试接触可能会遭到拒绝。
与慢性疼痛共处：保持联系
应对策略可以帮助生活在慢性疼痛中的人们靠近亲人：
- 寻找交流平衡 生活中的人们需要知道自己的感受。保持沉默只会让他们感到与你疏远。另一方面，分享太多会使他们感到不知所措，无助或沮丧。尝试找到合适的平衡。请记住，这对你生活中的每个人都是不同的。
- 与你的配偶讨论你的性行为。 慢性疼痛并不妨碍做爱，但这可能意味着需要更多的计划。制定适合您的药物治疗计划的遭遇计划以及您日常疼痛的潮起潮落。如果你最喜欢的位置现在引起太多的痛苦，不要害怕尝试新的职位做爱。
- 避免与朋友取消计划。 不要让慢性疼痛使你不能与朋友互动。取消计划对于所有相关人员来说都是令人失望的，所以如果你可以用自己的痛苦来管理某种程度的活动，那么你应该。
- 承担可管理的家务责任 如果你发现自己无法执行曾经是你的某些家务责任，用他们能够执行的新任务取而代之。这会让你成为你家庭中一个积极而有贡献的成员。
- 寻求帮助。 让你的亲人有机会以某种方式帮助你，可以让他们感觉更接近你。他们经常想帮忙，但不知道如何提供，以免冒犯你。如果您在活动或家务活中遇到麻烦，请让他们伸出援手。
处理慢性疼痛可能令人沮丧，但与亲人沟通并保持距离可以帮助您应对日常生活。
