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目前有超过2,700万美国成年人患有2型糖尿病 - 其中许多是少数民族，而另外8600万人患有糖尿病前期。根据美国糖尿病协会，15.9％的美国原住民和阿拉斯加原住民患有糖尿病;所有年龄在20岁或以上的非西班牙裔黑人美国人中有13.2％患有该病; 12.8％的西班牙裔人患有2型糖尿病;和9％的亚裔美国人都受到影响。
生活方式因素肯定会导致不同民族糖尿病诊断的极端差异。但2012年4月在 BMC Medicine 上发表的一项分析发现，需要做更多的研究来确定遗传和代谢如何影响不同种族群体的糖尿病风险。
不过，无论您的种族，你不一定注定要患上糖尿病。有些步骤可以降低风险。
2型糖尿病：为什么会增加风险？
虽然已知特定种族的人群患2型糖尿病的风险更高，但其原因很复杂医学和药理学教授，新奥尔良杜兰大学医学中心内分泌科主任Vivian Fonseca说，“这可能是遗传性的，但我们没有确定特定的基因。丰塞卡说。他指出，其他问题，例如获得医疗保健，加上文化，锻炼和饮食习惯也起到一定作用。然而，这些数字是惊人的。不仅这些人群中的人更容易发展为2型糖尿病，还可能具有更差的血糖控制和更严重的糖尿病并发症。例如，患有糖尿病的非裔美国人比非西班牙裔白人患肾脏问题，失明或截肢的可能性高出两到四倍。少数民族通常比非西班牙裔白人死于糖尿病的可能性高出两到四倍。
2型糖尿病：降低风险的步骤
以下几项可以降低糖尿病风险：
获得筛选。
如果您属于或来自上面列出的少数群体之一，并且您超重，您应该请求您的医生进行糖尿病测试。
- 瞄准健康的体重。 如果你超重或肥胖，失去体重的5％就可以将你的糖尿病风险降低一半。
- 吃含有丰富水果和蔬菜的低脂肪饮食。 学习如何使用新鲜蔬菜，五谷杂粮和水果烹饪您喜爱的食物。在接受调查时，非裔美国女性表示，如果饮食计划包括更健康的社区偏好版本，他们更乐意采用对糖尿病友好的饮食。与营养师或糖尿病教育者谈谈如何将传统食物纳入糖尿病预防计划。
- 获得动力。许多研究表明，经常锻炼可以降低患糖尿病的风险。关掉电视机。
- 你看电视的时间直接关系到你的糖尿病风险。尽量减少到每天不到两小时。积极主动。
- 不幸的是，研究表明，许多医生对确保少数患者保持良好的血糖控制并避免糖尿病并发症并不积极。不要害怕说出来。如果您的血糖控制不当，请问您的医生您还需要做什么？ - 您是否需要药物治疗或更多的生活方式改变。您也可能需要推行额外的糖尿病保健服务，例如胆固醇筛查，眼科检查，足部检查和肺炎球菌疫苗接种。解决抑郁或焦虑。
- 2008年5月在临床精神病学杂志
- 上发表的2,902位美国原住民成年人的研究表明，虽然抑郁症并不会使患者更容易患上糖尿病，但确实使患糖尿病的人更加困难控制他们的血糖水平。如果你患有抑郁或焦虑症，告诉你的医生。有许多治疗方法可以让你感觉更好。
