几乎每次就诊时，您的健康服务提供者都会检查血压是否正常。血压读数是一个简单的，无痛的测试，用血压计进行测量，以测量动脉内的压力。
您是否在尽自己所能来管理您的心脏状况？
血压测量有两个数字：心脏跳动时的压力即收缩压力（顶部数字）和心脏跳动时的压力即舒张压力（底部数字）根据临床高血压专家，健康行为改变中心主任Gbenga Ogedegbe医师，MPH，MS的理想，您的血压应为120/80毫米汞柱（mmHg）或更低，纽约市纽约大学医学院普通内科医学副教授。在技术上认为120-139 / 80-89 mmHg范围内的血压是正常的，但是“高血压前期”，这意味着它将使您在将来出现高血压或高血压的风险。
变异正常血压
Dr。 Ogedegbe说，当你评估你的血压读数时想到一个红绿灯。 Ogedegbe说：“绿色是小于120/80，黄色是120-139 / 80-89，红色是血压在140/90及以上。据报道，收缩压大于或等于140 mmHg的人
或 的舒张压在90 mmHg以上的人患有高血压或高血压。每个人的血压都会波动，但血压正常意味着你的 通常
小于120/80 mmHg。 Ogedegbe说：“在我们可以说有人有高血压之前，我们希望看到他们至少在一个月内分两次服用他们的血压，”Ogedegbe说，“如果你一次访问时血压高，你的医生会可能建议您在诊断为高血压之前回来再读一次或使用家用血压监测仪来跟踪您的血压 医生就诊时的高血压读数也可能是由于医疗保健提供者称为“白大衣高血压“。有些人的办公室内血压读数由于对医生的焦虑而暂时升高。 另一方面，血压偏低。 Ogedegbe说，当收缩压低于90 mmHg或舒张压低于60 mmHg时，血压通常被认为是低的。
如果您的血压低，并且没有任何令人担忧的症状，例如头晕，头痛或心率异常，这可能不是一个问题。但如果您的血压很低 - 低于80/50 mmHg - 或者您的血压突然下降，请咨询您的医护人员。
家庭血压管理和监测
避免白大衣高血压是一种家庭血压监测优于办公室内监测。家庭监护为您的医生提供了一个更真实的图像，显示您的血压在自己的环境中。另一个优点是，它可以让医生取得多次血压读数的平均值，而不是依靠医疗办公室的单一读数。
为了最好地管理家中的血压，请遵循以下准则：
询问你的医生建议他或她推荐什么类型的血压监测仪，并在医生办公室对显示器进行校准
避免吸烟，喝含咖啡因的饮料，或者在抽血前锻炼30分钟。在一张椅子上，一只手臂放在桌子上，另一只手放在心脏平面上。
将血压袖带放在上臂（请参阅设备的正确放置说明）。
- 每天取两到三个血压读数，并将结果记录在图表上，包括日期和时间（最好每天同一时间读数）
- 如果您的家中读数过高或过低，请致电您的医疗保健提供者。
- 了解您的血压是健康管理的重要组成部分，因为未确诊高血压使你处于各种其他疾病的风险之中。如果您对您的血压数字有任何疑虑或疑问，请务必咨询您的医生。
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