想要保持苗条吗？在用餐时间开始关闭电视。
当然，关闭电视机不会使磅消失。但是新的研究表明，在晚餐时不看电视似乎可以降低成人肥胖的风险。研究人员说，吃家常饭菜也会降低肥胖的风险。研究表明，成人体重似乎并没有多大差异，这是因为家庭共同吃饭的频率。 “研究的第一作者Rachel Tumin说：”你多久吃一次家庭餐并不是最重要的事情，这可能是因为你在这些餐中做的事情更重要。她是俄亥俄州立大学俄亥俄医学院政府资源中心的调查和人口健康分析师，
“这突出了批判性思考这些膳食发生了什么的重要性，以及是否有机会转向电视关闭或做更多自己的食物准备，“Tumin说，他在博士研究生期间进行了这项研究。
相关：青年肥胖与男性肝癌的高发生风险
研究观察数据来自近13,000名俄亥俄州居民参加了2012年的调查，并在上周至少吃了一顿家庭聚餐。根据报告，三分之一的受访者是肥胖的，
大多数受访者在大多数日子里吃过家庭餐，一些日子吃了35％，一周几天吃了13％。三分之一的研究参与者大多数时间都在观看家庭聚餐时观看电视或录像，另有三分之一的人表示在吃饭时电视从未打开过。
表示他们从未在家庭聚餐中观看过电视或录像的成年人调查结果显示，与那些在用餐期间总是看到某些东西的人相比，他们的肥胖的可能性要小得多，
此外，家庭聚餐的受访者都是自制的，比那些只吃一些家常菜或没有家常菜的受访者更不容易肥胖，烹调食物
研究人员总结认为，肥胖的风险最低的是成年人，他们总是吃家常饭菜，而且从不吃饭，研究人员总结说：“虽然一起吃饭似乎不是一个家庭因为成人的肥胖风险因素，它可能会为家庭成员提供其他好处，例如改善社交和情绪健康，Tumin在大学新闻稿中建议
该研究发表在
营养学会杂志上和Dietetics
。
