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- ”有证据表明，吸烟率可以提高，即使在老年人中也可以达到较高的体能水平，“Elbaz添加。事实上，在研究开始前15年戒烟的参与者的残疾水平很低，与非吸烟者的残疾水平相当。
- Dr。摩尔同意，建议，“”运动是药物。把你的网球鞋想象成你的医生写的处方。活跃是目标。一个好的散步服务于它的目的。如果关节有问题，游泳池或瑜伽课程可以为您的健康创造奇迹。“
2013年7月23日星期二 - 随着年龄的增长，改变一些行为可以降低残疾风险，发现今天在英国医学杂志上发表的一项大型法国研究，而且老年人本身并不是从这些变化中受益的障碍
“我们的研究表明，不健康的生活方式 - 吸烟，低体力活动，不良饮食 - 与老年人中残疾风险增加有关在研究开始时为65岁，持续了12年，“法国国家健康与医学研究所INSERM流行病学研究调查员亚历克西斯埃尔巴兹说，该研究包括3,982名最初运作良好的成年人，他们的残疾水平研究人员评估fiv
研究结果显示：在
- 没有得到足够运动 - 76％风险增加
- 熏制 - 29％风险增加
- 每天少于一次地吃水果和蔬菜 - 增加29％的风险
“那些有更多不健康行为的人有更多的慢性病，更重，并且有更多的抑郁症状，”Elbaz说，有关该协会的有力证据残疾和这些行为之间。由于人口老龄化，预计未来几年残疾人的人数将急剧增加，而且，由于人口老龄化，残疾人人数有望在未来几年飙升，根据心脏病专家Stephanie Moore博士的说法，可能有更多的老年人难以开展独立生活所必需的活动，这是大多数人所害怕的事情。“随着年龄的增长和寿命的延长，残疾正在增加。”并没有参与这项研究。“这项研究提供了一些证据，证明我们通过我们的健康决定和行动实际上有一些控制。如果一个人从事健康的行为，那么他的残疾就会减少。“Moore博士现在在波士顿的马萨诸塞州总医院（MGH）心脏，血管和卒中护理的心力衰竭和心脏移植计划研究所工作。相反，她说，抑郁症和慢性疾病，如心脏病和糖尿病，与残疾和健康结局不良有关。
在任何年龄
做出健康选择可修改行为和残疾风险之间的联系带有重要的公共健康信息 - 改变永远不会太晚。研究人员Elbaz说：“这些发现表明，在老年人中推广健康的生活方式可能会使未来的健康状况更好，并且残疾的风险更低。”关于要改变的行为，Elbaz说：“不吸烟，走路每日锻炼一次，每周锻炼超过一次，每天吃水果和蔬菜都可以带来健康益处。“
”有证据表明，吸烟率可以提高，即使在老年人中也可以达到较高的体能水平，“Elbaz添加。事实上，在研究开始前15年戒烟的参与者的残疾水平很低，与非吸烟者的残疾水平相当。
随着一个人参与的不健康行为的数量的增加，残疾风险逐渐增加。 Elbaz总结道：“这些发现表明，改变这些行为中的一些可能会带来更多的健康益处，”Elbaz总结道，“减少您患有残疾的风险
”我们都在学习牛顿第一部法律，一个运动中的身体倾向于保持运动，而一个静止的身体往往会保持静止，“俄亥俄州立大学心脏病专家和日常健康专栏作家威廉·亚伯拉罕博士说。 “这个概念不仅适用于物体，而且由于这些新的研究成果的支持，它也适用于我们的身体，所以保持运动，保持身体健康！”
亚伯拉罕补充说：“这是一项非常重要的研究，明确证实了生活方式选择不当和未来残疾之间的联系。在这些导致残疾的不健康行为中，主要是缺乏运动。“
锻炼并不一定很难。 “比大多数人想象的要容易得多，”亚伯拉罕说，“有氧运动如轻快的步行，骑自行车和游泳以及每天总共30分钟的轻量等长运动（如轻量级运动）可能就足够了以降低未来残疾的风险。“
Dr。摩尔同意，建议，“”运动是药物。把你的网球鞋想象成你的医生写的处方。活跃是目标。一个好的散步服务于它的目的。如果关节有问题，游泳池或瑜伽课程可以为您的健康创造奇迹。“
心脏病专家和日常健康专栏作家Reena Panda博士补充说，改变永远不会太晚，”全面思考改善整体生活方式，不仅仅是这些因素中的一种，都有可能使我们在晚年没有残疾的情况下生活发生巨大变化。“
