美国偶像 上做得很大的时候。 30岁的歌手和女演员在她的新回忆录中叙述了这个故事。 我得到了这个：我是如何改变我的方式和失去了什么使我失望的 让任何一个曾经担心过于弯曲的女人心痛。 “当然，她没有那样对我说话，”哈德森写道。 “我拥有超级名模的高度，胸部自然很大
和 ，并且是上帝赋予的形状。为什么我会对此感到不安？“ 但事实证明，问题
是针对她的。哈德森是一位格莱美获奖歌手，也是奥斯卡获奖女演员，她在第三季 美国偶像 中获得了第一名。在她开拓性的职业生涯中，她不断受到她体重的影响，她在每一页 I Got This 上坦诚地详述了一场斗争。哈德森是一位慢性溜溜球节食者，她在2006年的电影 梦幻女郎 中获得了奥斯卡奖。当它失去它并恢复到她称之为“舒适的10号”的时候时，她做了她每次想要失去一些东西时总是这样做的事情 - 她遵循严格的计划，只有糙米，西兰花和烤鸡和两天跑步训练。但一次又一次，哈德森限制性的碰撞饮食没有转化为长期的体重减轻或健康。“这种饮食方式对快速减肥是有效的，”哈德森写道。 “这是一个失败的总体设置，因为永远吃这样的方式是不现实的。” 2009年，她的儿子出生后，哈德森说，她把磅秤放在237磅，并知道是时候做出改变： “是时候考虑我将如何失去多余的婴儿体重，然后把这个计划付诸行动。” 当然，我们都知道这个故事是如何结束的：几个月后，她签了名为Weight Watchers的发言人，并且已经在计划中减少了80磅，激励了数百甚至数千名男性和女性尝试相同的方式。在她的书中，她的标志性温暖的色调闪耀，让读者感觉他们真的在幕后看待她的生活。
这种“真实”是赢得了她多年的粉丝，包括蒂娜Jensen和Alex Gonzalez在Hudson的同一时间加入了Weight Watchers。“
感觉Jennifer Hudson一直在和我们一起旅行，”27岁的Gonzalez与Weight Watchers一起减了43磅，在纽约Barnes&Noble排队等待签署哈德森的新约书。 Jensen，该项目已经减掉了42磅，对此表示赞同。 “她是一个完美的灵感，因为你必须在她之前和之后看到如此清晰的表情，”她说。 “她是如此的踏实，感觉我真的相信她正在和我们一起做这个项目。”
在这里，我们分享一些哈德森非常可靠的建议：
1。寻找饮食伙伴
哈德森的体重监察员教练莉兹约瑟夫伯格对她的成功至关重要。 “利兹减掉了50磅，并保持关闭，这给了我很大的信心，”哈德森写道。 “她知道失去那么多的体重是什么感觉，所以我可以一路向她敞开心扉。”无论你的减肥伙伴是像Liz一样的教练，还是想要瘦下来的朋友，与某人分享你的体验谁可以涉及是关键。此外，如果朋友要你负责，你更有可能保持正轨。
2。制定一个灵活的计划
“我曾经被洗脑认为节食意味着令人难以忍受的局限性，因此我拒绝了Weight Watchers计划的原则，”Hudson写道。无论是体重监视员还是其他系统，制定适合您生活方式的计划都非常重要 - 并且不时允许一点点放纵。 3.注意你的部分。
Hudson在开始Weight Watchers之前说过，她大部分时间都是非常健康的食客。 “我没有意识到的是，我吃的量实际上是有害的，”她说。现在，她知道一个部分的真实面貌，这有助于保持她的正轨。 4。把你的家人带上船。
哈德森的家人完全从字面上加入了她的减肥计划 - 受到她成功的启发，她的妹妹，阿姨和表妹也都减轻了体重。哈德森的丈夫也得到了巨大的支持。 “拥有一个拥有相同信仰的合作伙伴能够保持健康，而不是破坏你的努力，这真是一件幸事，”哈德森揭示了她的丈夫，职业摔跤手大卫奥图加。 ，请在@EverydayHealth。 的编辑器上关注Twitter上的@weightloss
