领先的环保生活方式有益于地球，但它也可以对你的健康产生积极影响并帮助你减肥。吃当地种植的食物，在城里散步或骑自行车，每周吃一次肉，都只是减少碳足迹，打破妨碍减肥目标的坏习惯的一些方法。为纪念世界地球日，这里有六种绿色生活方式的改变，超越了保护环境，并可以帮助你遏制这个数字。
相关：6绿色美容互换
- 种植自己的产品或在当地购买。 您在超市找到的大部分蔬菜和水果 - 甚至是有机产品 - 都是从世界各国进口的。对于每一英里的水果和蔬菜旅行，它们不仅会失去营养，还会造成有害的碳和化石燃料排放。种植自己的蔬菜和水果会减少旅行的需求，帮助您坚持健康的饮食计划，并让您享受季节性农产品的好处。如果您无法发展自己的业务，请考虑在当地农民市场购物或通过社区支持农业（CSA）计划购物。请记住携带自己的手提袋，以免浪费塑料袋和纸袋。
- 以环保方式购买捕获或捕捞的海鲜 除了成为最大的食品供应商之外，我们的海洋还有助于调节我们的气候。由于工业污染，海鲜可能会被甲基汞污染，这在食用鱼类和贝类时是一个值得关注的问题。医学专家认为，吃海鲜（那些含有较低浓度甲基汞的食物）的益处超过了将其从饮食中完全消除 - 而像野生三文鱼，鲱鱼和沙丁鱼这样的海鲜则是极好的饥饿来源 - 抑制瘦肉蛋白和心脏健康欧米茄-3脂肪酸
- 步行或骑自行车（如果可能的话）。 碳排放会污染您开车每英里的空气，所以如果天气允许且您的目的地靠近，请考虑步行或骑自行车代替。你不仅可以燃烧更多的卡路里和脂肪，改善环境，而且还可以节省燃气费用并加快新陈代谢速度，从而更快地减肥。
- 每周至少一次无肉食 无肉周一的运动鼓励你每周至少享受一次素食餐，以帮助减少你的碳足迹和癌症，糖尿病和心脏病等无数健康问题的风险。研究表明，减少整体肉类消费可以防止长期体重增加。从豆类和鸡蛋到豆腐和全麦食品，有许多美味的方式可以享用不含肉的食物。
- 跳过瓶装水。 您可能已经回收塑料，纸张和玻璃，但您可以采取绿色生活方式进一步不再购买瓶装水。为什么？根据环境工作组（EWG），用于生产一些塑料水瓶的聚碳酸酯塑料含有数十种化学添加剂和制造杂质，如有害化学物质双酚A（BPA）。为确保您仍然获得充足的保湿水，请购买不含BPA的可重复使用的水瓶或食堂来携带饮料，并购买水过滤器以减少自来水中的污染物数量。
- 为您的垃圾创建一个堆肥。 堆肥有机废物，如食物残渣，植物，树叶和花朵，可使细菌和其他微生物将其分解并转化为肥料。反过来，堆肥将更少的垃圾放在路边，并有助于减少拖运它所需的燃料量。它还有助于在院子或窗户箱中的土壤中添加营养，帮助您种植更多的水果和蔬菜。当你在这里时，重新考虑使用这些营养丰富的食物残渣，这些食物残渣实际上是维生素包装的强力食物，并且可以增加菜肴的风味。
