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看起来更合适，感觉更年轻可能是让某些激素平衡的问题。
尽管许多激素会影响您的健康，但三个最重要的根据John Romaniello的说法，“男人2.0工程阿尔法：真实世界的虚幻生活指南” 的合着者约翰罗曼列洛指出，男人的睾丸激素，生长激素和皮质醇。我们从睾丸激素开始，因其与男性的关联而闻名 “罗曼列罗解释说：”睾酮是男性对性信心，动力和欲望的责任。男性睾酮水平在30岁后每年下降约1％，他补充说，
男性结婚后（或开始与伴侣同住）和生小孩后睾酮水平也自然下降
然而，他和他的共同作者亚当伯恩斯坦在他们对超过320人的研究和采访中发现，男性由于老龄化而没有经历低血压。
低睾酮不再只是中年人的省份， Romaniello。如今超快的生活节奏和不健康的习惯正在影响睾酮的下降。
例如，睡眠不足会降低睾酮水平。他解释说，即使只有2周睡眠不足的男性，他们的睾酮水平也会下降15％。
今天的现代 - 而且往往不健康 - 饮食也会影响你的睾丸激素
吃太多碳水化合物引起胰岛素峰值，然后对睾酮和生长激素水平都有负面影响，Romaniello说。与此同时，如果没有摄入足够的正确的脂肪或没有摄入足够的健康胆固醇，也会使睾酮水平降低。由于这些生活方式因素，作者发现男性年龄与大学年龄一样年轻遇到较低的T.
当您的睾丸激素水平低时，可能会对您的健康产生多米诺骨牌效应。你的性行为可能会消失。即使你在锻炼身体，你的身体状况也会变得更加困难。你也可能会感到精力不足。
女性也有一个有趣的演变反应，他们可能会感觉对低T水平的男性伴侣的吸引力较低。他们甚至可能更难以设想，因为低T的伴侣精子数量下降。
低睾酮水平的问题也会影响运动过程中的男性。 “你可以让两个人吃同样的东西，做同样的运动，而具有自然更高睾酮水平的人会获得更多的肌肉并且失去更多的脂肪，”Romaniello指出。根据
性医学杂志
中发表的2013年报告，与更严重的健康后果相关，如肥胖，心脏病，骨质疏松症，阻塞性睡眠呼吸暂停和其他慢性疾病的风险更高。 >生长激素如何影响男性健康
正如你可能猜到它的名字，生长激素对身体生长负责 - 在完成青春期之前你拥有的这种激素越多，你会变得越高。像睾丸激素一样，生长激素随着年龄下降并可以以多种方式影响身体组成。 Romaniello说，运动员使用生长激素来帮助他们从训练中恢复过来，并且在练习和比赛日期间恢复精力。生长激素也可以作为睾丸激素的增生剂，Romaniello补充道。接受低生长激素水平治疗的男性可能会发现他们的睾酮增加。有太多的生长激素有副作用，但包括血压升高和血糖升高。
皮质醇如何影响男性健康 您的生长激素水平与您的皮质醇水平成反比被认为是压力荷尔蒙 - 如果你长时间工作，担心个人问题，而且没有遵循健康的习惯，你的皮质醇水平可能会很高。 Romaniello解释说：“皮质醇越高，生长激素水平越低。高皮质醇水平会使你在错误的地方增加体重。 “你们不会有健康的生活方式，他们的压力荷尔蒙过高，会导致很多腹部脂肪。”腹部脂肪是身体中最不健康的脂肪之一，因为它是与心脏病，糖尿病和某些癌症有关。
除了其他生活习惯外，你得到多少睡眠可以影响你的皮质醇和生长激素水平以及睾酮水平。 “你得到的睡眠越少，你的皮质醇就会越高;睡眠越少，皮质醇就越低，“Romaniello说，”男性需要积极进行足够的睡眠以保持激素平衡，并获得高质量的REM睡眠（快速眼动睡眠 - 睡眠的种类当你梦想时），在这期间你的身体会分泌更多的生长激素，Romaniello建议说
