你不需要极端的改造就能看到美丽的回报。专家说，你可以从日常工作中的简单改变中获得主要的回报。了解这些简单的调整如何对你在镜子中看到的东西产生显着的影响。
在内部治疗皮肤
在双盲研究中，补充1,500毫克月见草油，每天两次，共12几周导致皮肤水分，弹性和硬度的显着改善。奥米加-6脂肪，营养成分是对健康细胞功能至关重要的必需脂肪酸组成部分。 “月见草油 - 最好与食物一起服用 - 已被发现对治疗皮肤病如湿疹，牛皮癣以及特应性皮炎非常有帮助，”预防医学系助理临床教授Susan Blum博士说。纽约市西奈山医学院。
充分利用湿度
在您轻轻擦干皮肤后立即离开沐浴露就可以使用润肤露（不要揉搓！ ）用毛巾 - 在打开浴室门之前。 “西奈山医疗中心皮肤科的化妆品和临床研究主任Joshua Zeichner博士说：”你可以锁住淋浴水和浴室空气湿度的更深的水分。如果您等待较长时间涂抹乳液，水会从皮肤蒸发，使表面更干燥，并且不易吸收水分。
防止指甲碎裂
对光泽修指甲进行自我修复是即时修饰 - 也就是说，直到几天后波兰开始削减。通过每周两次应用面漆（适合在观看电视或阅读时）来延长修指甲的寿命，以刷新和保护颜色。 “不要忘了给指甲的顶端涂上上衣，因为这是波兰人首先脱皮的地方，”纽约市Jin Soon Nail Spas的老板，着名美甲专家Jin Soon Choi建议。“
浸泡在盐里
将你的下一个浴池加入半杯泻盐（它是镁，硫和氧）到你的洗澡水中并浸泡至少15分钟。在研究中，浸泡在死海的高盐水中导致皮肤水合作用的显着改善，作者得出结论，皮肤被盐中的镁润湿。 “Blum博士说：”镁对肌肉和神经系统也有放松效果，这对皮肤很有好处，因为你睡得更好，更安静，更放松 - 当你感觉良好时，你看起来不错！在药店里寻找Teal博士的泻盐系列，这些系列产品可用于香薰气味或不含香精。
吃脆脆产品
在有牙刷之前，人们嚼着脆脆的水果和蔬菜清洁自己的牙齿，帮助保持微笑闪闪发光仍然是一个很好的策略。纽约美容牙医Jennifer Jablow，DDS说：“苹果是一种天然纤维牙刷，具有温和的苹果酸，能够自然地溶解污垢，以洁白的牙齿。 “例如胡萝卜，芹菜和十字花科蔬菜 - 例如西兰花，花椰菜和卷心菜 - 同样有效。”
保持斑点处理方便
您的床头柜可以成为帮助您实现清爽皮肤的工具。如果你在晚上保持手部治疗，你永远不会忘记擦掉现有的瑕疵或者形成的疙瘩。 Zeichner博士表示，“在斑点治疗中寻找水杨酸作为主要成分”。柔和而有效的，它不会像其他同类产品中的过敏原，过氧化苯甲酰那样染色。
缎面睡觉
如果你睡在你的侧面或面朝下，多年的夜间压缩会导致更多的起皱加州奥克兰的皮肤科医生Katie Rodan博士说。当你睡在背上是理想的解决方案，抵消这种损害的另一种方法是睡在缎枕套上，因为它们不聚集在一起，所以不会留下印在脸上的痕迹;他们也被称为防止头发在夜间纠结。
使用加湿器
如果您长期患有皮肤干燥，晚上使用加湿器可能会导致变形。通常，30％的室内湿度水平对于保持皮肤舒适是必要的，但家庭供暖系统和环境干燥空气可以保持较低的水平。你可以选择一个蒸汽加湿器来加热水分以增加空气中的温暖蒸汽，或者选择一种能够散布水雾的冷水加湿器。纽约皮肤科医师Neal Schultz医师表示：“我认为冷水超声波加湿器效果最好。”
卷曲睫毛
大多数化妆品专家都认为，睫毛夹可以使化妆过程中的戏剧性变化最大。 “它能打开你的眼睛，使睫毛看起来更长，而且看起来更清醒，”名人化妆师安德鲁索托马约尔说，他补充说，即使单独使用睫毛夹，睫毛膏也没有明显区别。选择一个卷发器时，确保它的宽度足以容易地适合你的睫毛，并且它有一个海绵状的睫毛垫，可以用压力上下弹起以防止掐伤。
