更年期开始时，许多妇女不知道该期待什么 - 因此，她们的丈夫和其他人当女性接近更年期时，月经周期永久停止的生命阶段，她身体内的激素水平可能会波动，导致情绪波动，疲劳以及潮热等令人烦恼的更年期症状。随着所有这些变化，要弄清楚该做什么 - 以及不该做什么 - 很难让你和你的伴侣保持快乐和平静。但是有一个好消息：Grace Gibbs，DO，与密歇根州兰辛市夏洛特女性健康中心的一个对象说，你可以活着活下去。
“有些东西对男人来说有点难理解，“吉布斯博士说。 “他们经常不太清楚我们正在经历什么，更年期会如何影响你作为一个整体。 “
如何生存她的更年期
为了保持家中的平静，请考虑以下提示：
准备食欲
- 除非你与少数没有更年期症状的幸运女性之一，情绪波动很可能。这种情况发生在女性荷尔蒙雌激素和孕激素在体内剧增和退潮。更年期妇女在处理潮热和盗汗时会遇到不良睡眠，也会导致脾气暴躁。 “当你睡得不好时，一切都会变得疯狂，”Gibbs说，“灵活性是处理情绪波动的关键，即使是那些似乎是由……造成的情况也没有。例如，如果你的伴侣因为你带回了错误的牛奶品牌而被蒸了，例如给她一些空间而不是防守。同样，如果她在商业广告中啜泣，就借她一个肩膀哭泣。也许最重要的是，如果她将恒温器转到冰点以上几度，就不要抱怨。 “如果你必须把它捆在毯子下面，”吉布斯建议说，“在卧室里要有耐心。”性别可以说是一个女人经历更年期的痛处。随着雌激素水平下降，阴道内和周围的组织会变干，使其更敏感。 “雌激素使组织柔软而柔韧，”Gibbs说。 “当女性经历更年期时，它会变得稀薄。 “ 很多女性在绝经期间也会失去对性的兴趣，因为男性荷尔蒙睾丸激素的水平可能会与其他荷尔蒙一起下降，这有助于促进性欲。 “女性有少量，它来源于我们体内的一些雌激素，”吉布斯说。 “所以我们实际上也失去了一点睾酮。”
底线？耐心一点。如果你的伴侣只是没有心情（再次），不要按问题。大多数女性的利比多通常在更年期完成后恢复。如果她愿意但有生理痛苦，建议她与她的医生讨论阴道雌激素药膏以帮助缓解干燥。
- 让她感觉美丽 许多女性在经历更年期时都感觉不到女性。有些人哀悼丧失生殖能力。其他人可能会发现他们的体重在逐渐增加，即使他们保持正常饮食和锻炼惯例。把这一点加到不断的潮热中，“身体的功能在过载，”Gibbs说，“而且你已经有了一个满头大汗，不快乐的女人的秘诀。”
为了改善你妻子的自我形象，请提醒她她看起来很棒。你也可以建议一个约会之夜，例如在一杯葡萄酒上悠闲地吃晚饭，或者甚至只是在沙发上用一些电影或纸牌傍晚。
知道更年期并非永远。
- 更年期看起来像是继续奉献的坏礼物，但你可以在知道情况变得更好的时候感到安慰。进入更年期的过渡时间可能会持续8年左右，但大多数女性只在大约两年内感觉到症状最严重。 “它变得更好了，”Gibbs说。 “事情会回到以前的样子。只是提供支持。她会注意到并欣赏它。“
