从童年到大学体育运动的人在晚年患膝关节骨性关节炎的风险更高，特别是如果他们在多年的比赛中膝盖受伤。在这些精英运动员中，关节疼痛和其他关节炎症状的风险一开始似乎是违反直觉的，但是关节炎的情况常常是由于诸如跑步，足球和（女性）篮球之类的运动中涉及的高影响，重复运动引起的。 “费城宾夕法尼亚大学整形外科副教授John Kelly博士坦言，”我喜欢跑步的内啡肽冲动。“但最终，他必须减少跑步并开始交叉训练，因为他知道日复一日的跑步会对膝盖产生什么影响。除了持续的磨损和撕裂之外，常见的膝关节损伤，如前十字韧带（ACL）撕裂和半月板损伤与膝关节骨性关节炎风险密切相关。
数字伤害
“运动对于心肺健康，但关节很糟糕，“凯利博士说，
这些数据证实了凯利的说法。对709名前精英男子运动员和1,368名非运动员成年人的膝关节和髋关节骨性关节炎的研究表明，退役运动员比同龄人患膝关节骨性关节炎的可能性更大，特别是如果运动员在运动几年中膝关节受伤。 >根据美国骨科医师学会的统计，每年约有350万名儿童因为运动相关伤害去看医生，包括但不限于膝盖受伤。下面是每年的数据分解：
篮球：574,000
足球：448,200
- 棒球：252,665
- 足球：227,100
- 根据美国国家电子伤害监控系统美国消费品安全在2010年美国2至23岁人群中报告了大约101,000例与运动有关的膝盖受伤。
- 减少骨关节炎风险
采取某些措施可以降低患膝关节炎和关节疼痛的风险生活：
选择正确的运动。
“如果你有自行车和足球之间的选择，请选择骑自行车，”凯利建议。当然，如果你或你的年轻人只是要踢足球，请注意预防伤害。请注意，在打篮球时，女性比男性更容易患ACL疼痛。
- 保持健康的体重 即使在儿童和年轻人身上，体重过重也会给膝盖带来不必要的压力。
- 训练参加体育运动 对于儿童和年轻人来说，锻炼身体并且已经适合体育运动而不是将健身项目视为团队成员，这是一个好主意。
- 加强股四头肌 整体调节对任何运动都很重要，但如果您想减少膝盖受伤，请加强周围肌肉，如股四头肌，帮助提供额外的膝关节支持
- 预热和降温 在练习赛或比赛之前花时间延长，并确保冷却下来
- 控制糖尿病 糖尿病会增加骨关节炎的风险，“Kelly指出。控制血糖水平将有助于减少受伤的几率。
- 交叉训练 确保您的健身常规包括很多低强度运动，例如椭圆形自行车和游泳。 Kelly解释说：“有节奏的低冲击活动对关节有益。在日常工作中加入一些重量训练，以帮助改善运动范围并保持关节柔软。
- 喝水 你会流汗很多，所以你需要喝很多。
- 在混凝土和沥青上跑步和玩耍，在膝盖和关节上比在草地或跑道表面上的类似活动要困难。 选择正确的表面
- >使用合适的设备 确保使用推荐的运动器材，并为适合您的运动穿适当的鞋子
- 不要在疲劳或受伤的情况下运动 如果您感觉不舒服最好的是，你可以做出不好的判断，导致伤害或加剧现有的伤害。
- 玩得开心 对于大多数年轻人来说，参与体育运动是一种很好的方式来结识其他人，学习良好的体育道德，并获得乐趣。然而，增加高成就表现的压力并赢得每场比赛可能会破坏所有这一切。只要安全，并且乐于主动。
- 数百万青少年每天都会运动，而不受伤害。请采取一些预防措施，确保您和您的孩子都是该号码的一部分。
