照镜子，想知道健康的怀孕发光在哪里？尽管有关怀孕辐射的所有宣传，但事实并非如此，预计妈妈们很幸运能够获得发光。相反，大多数妈妈将面临着斑点，皮条客，面对一大堆讨厌的怀孕皮肤问题 - 从变色到粉刺到妊娠纹（仅举几例）。这些皮肤变化背后是什么？一如既往，你的怀孕荷尔蒙只是在做他们的工作 - 而这一次他们正在让你的皮肤与他们同在。好消息是，一旦这些荷尔蒙不在那里（也就是分娩后），你就可以亲吻这些肤色的问题了。同时，有很多皮肤护理策略可以减少和应对这些变化。
妊娠期间可能会出现的皮肤变化
- 痤疮和油性皮肤 比发亮的皮肤更有光泽？当你期待的时候，润滑脂通常是这个词。那些额外的闪耀和年鉴值得突破是由于那些怀孕激素激增，这可能会导致你的腺体泵出更多的痤疮引起的油。用这些策略抓住油腻皮肤的皮肤：
- 用一种温和的无皂清洁剂（如Cetaphil或Purpose Gentle Cleansing Wash）每天清洁两次（严厉的会让皮肤更容易受刺激）。矛盾的是，超越你的皮肤使它更容易发生突破，所以将Stridex垫留给孩子们。
- 不要忽略润肤霜或防晒霜 - 只要确保选择不含致躁（无疤痕）的无油品种。
- 切换到无油基础，脸红和粉末（是的，粉末可以含有油）。无论晚上你有多揍，都要确保你在睡前清除所有化妆品。然后清洗并保湿。
- 在打开口腔之前先想想你的皮肤。你的皮肤也是你吃的东西 - 幸福的是，对你的宝宝和你的怀孕健康的食物也对你的肤色有好处：鲜艳的水果和蔬菜;全谷物，豆类和坚果;瘦蛋白（特别是富含ω-3的鱼，如鲑鱼）;健康的脂肪，如鳄梨，坚果和种子（所有这些都是爱护皮肤的维生素E的超级来源）。你也不吃东西 - 跳过糖，精制谷物和饱和脂肪可能会帮助你跳过痘痘。
- 询问你的医生是否应该服用B6的补充剂，它可以帮助激素激发的严重病例痤疮。
- 将手放在脸上。听你的母亲，现在你正在成为一个母亲的路上 - 不要选择一个疙瘩。挤压可以延长使用寿命，更不用说留下疤痕了。
- 在治疗之前检查。清除所有痤疮药物与你的医生，因为即使局部可以被皮肤吸收（并最终在血液中）。其中一些你可能会用来舔your你的痘痘会获得绿光，而另一些则不会（在为一位孕妇开处方时，最好在谨慎方面犯错，这是大多数从业者所做的）。有些药物可能会在头三个月获得红光，但在第二和第三个中会有绿色（或至少黄色）。以下是常见痤疮药物的一般指导方针：
- 口服或局部维甲酸（异维A酸）或其他局部维甲酸类化合物，如Retin A（维甲酸），他扎罗汀和阿达帕林： 不要使用 。
- β-羟基酸（BHA）或水杨酸（见于许多痤疮产品中）： 请勿使用 。没有足够的研究证明它们在怀孕期间安全。
- 口服四环素（抗生素）： 不要使用 。您的医生可能会清除抗生素霜，但是，例如红霉素。
- 过氧化苯甲酰（Clearasil）： 先询问 。有些医生没关系，这个受欢迎的zit zapper，其他人否决它。
- 壬二酸： 先询问 。这经常被从业者批准用于妊娠痤疮。
- AHAs： 先询问 。这些去角质酸（包括乙醇酸，乳酸和苹果酸）在怀孕期间通常是绿色点亮的，但首先检查具体情况。另外请记住，对于怀孕敏感的皮肤来说，去角质可能意味着刺激。
- 干性皮肤 感觉有点像预期的短吻鳄？怀孕可以带出你的皮肤最糟糕的两面 - 这里有油污，撒哈拉沙漠干燥。荷尔蒙变化也会对过度干燥产生影响，但孕期流体需求增加（婴儿需要饮用，妈妈的皮肤会被吸干）以及皮肤伸展。当你等待说“以后再见，短吻鳄”时，这里有一些护肤策略，可以缓解干燥，剥落和经常伴随的瘙痒：
- 切换到像Cetaphil这样的无皂清洁剂（干燥更少比肥皂）和各种不含香料的护肤品（干性皮肤通常对香料敏感）。
- 在温度不高于15分钟的时间内将淋浴限制在不超过15分钟（长时间，热水淋浴可以使皮肤干燥）。如果你的脸在早上似乎不需要清洗，请用清水冲洗，但不要起泡。同上你的身体 - 在你需要的地方或时间使用肥皂，否则跳过它。
- 每天至少两次在一个丰富，无味的保湿霜上涂上一层。沐浴和淋浴后应用它的宗教信仰，而你的皮肤仍然有点潮湿（想法是在它逃脱之前密封在水分中）。并且确保在夜间进入之前让你自己润滑（皮肤在睡觉时做最好的修理工作）
- 喝完。你的皮肤必须与你的怀孕和宝宝竞争液体，所以要确保有充足的供应。保持这种水（每天至少八杯），并且你的皮肤不会如此干燥。
- 专注于良好的脂肪。通过健康的饮食习惯，您的皮肤也可以从内部润滑。用干净的油脂（单不饱和和多不饱和品种），包括橄榄和低芥酸菜籽油，坚果和种子以及鳄梨。三文鱼是另一种干性皮肤的请求。
- 在夜间使用加湿器来提高卧室中的水分含量，特别是如果热量已经开始（如果不是，那么你的皮肤和过热的怀孕身体可能会更快乐）。
- 湿疹。 发痒？红？疮？这可能是一个非常糟糕的皮肤干燥病例 - 或者它可能是湿疹，一种常见的慢性皮疹，通常是遗传性的，可能是由暴露于环境过敏原引起的。愤怒的妊娠荷尔蒙经常加剧湿疹（尽管一些幸运的母亲将在怀孕期间享受喷发假期 - 罕见的令人欢迎的皮肤变化）。虽然一些湿疹的管理策略可能会在怀孕期间发生变化（例如，药物），但其他湿疹的管理策略可能不变：
- 限制与潜在刺激物（洗衣粉，肥皂，香水，羊毛，宠物皮屑，珠宝）的接触。
- 避免在水中花太多时间，这会干燥皮肤。使这些浴缸和淋浴进入和退出事件。
- 经常润湿锁住你的皮肤自己的水分 - 特别是洗澡或淋浴（当你的皮肤仍然潮湿时）。使用丰富，低过敏，无香味的保湿霜（如Eucerin或Aquaphor）。
- 保持凉爽。尽量不要太热或出汗 - 两种常见的湿疹触发。这在怀孕期间会更加棘手，即使在寒冷的天气下，热和汗也是标准配置，但它会帮助您穿上轻薄而透气的层，当您加热时可以脱落。让棉花成为你怀孕生活的面料。
- 保持冷静。压力会弄湿湿疹，所以要想办法放松和放松 - 尤其是在那些高度焦虑的时期。
- 谨慎用药 - 以及医生的建议。询问你的医生或皮肤科医生列出的怀孕安全的局部类固醇或抗组胺药。你肯定会得到环孢素，Protopic和Elidel的红光，这些都不是怀孕期间推荐的。
- 皮肤变色。 怀孕的面具（技术上称为黄褐斑或黄褐斑，尽管你很可能称之为不太礼貌的东西）在前额，上唇和脸颊上表现为黑色斑点，棕色斑块。当雌激素水平急剧上升刺激过量黑色素产生时，出现这种妊娠皮肤变化，这种变化在颜色妇女中特别常见。变色是暂时的，并且通常在交付后逐渐消失（尽管它也可以徘徊）。以下黄褐斑皮肤护理解决方案也适用于妊娠期常见的其他荷尔蒙引发的皮肤变色（例如手部和脚底发红，乳晕变黑，雀斑和痣变黑，以及linea negra - 你的肚子中间）：
- 选择比平常产品更轻的遮瑕膏（或肤色，如果通常不使用），然后将其涂抹在想要遮盖的斑点上。然后将您的常规粉底涂抹在您的脸部，避免出现斑块。
- 不要使用可能渗透皮肤的皮肤，漂白剂或其他化学基础的亮肤护理，并且在怀孕期间不推荐使用。
- 忠实地使用防晒霜（选择高防晒指数），在阳光明媚的日子戴上帽子，尽可能留在阴凉处（阳光直射可能会使怀孕变色变得更糟）
- 由于缺乏叶酸可能会导致怀孕皮肤变色，确保你得到你的份额。带上你的产前维生素，但也要补充叶酸丰富的食物（那些绿色的叶子，那些全谷物）。
- 妊娠纹。 当你期待时，什么是红色，粉红色，紫色？当然是拉伸痕迹。这些经典的产妇标记可以穿过你的腹部，臀部，大腿，乳房，以及你的皮肤伸展的任何地方。妊娠易感性与遗传有很大关系：如果你的妈妈得到了他们，你也可能会这样做。幸运的是，妊娠纹不会让他们的Technicolor看起来很长;分娩后，它们最终会褪去不明显的银灰色。为了保持最低标准，请尝试以下提示：
- 保持体重增加符合医师推荐的指导方针（增加的体重越多，皮肤伸展得越多…以及好的方面，您可以找出其余部分）。你的收益率也是关键 - 让你的体重变得缓慢而稳定，而不是大发作。
- 吃一种婴儿（和皮肤）友好的饮食。不能保证所有这些水果，蔬菜，全谷物，坚果和其他健康脂肪，以及所有这些瘦肉蛋白都能保持您的伸展运动自由，但它可以帮助您的皮肤保持更有弹性，并且可能不太显眼。
- 尽可能地用可可脂和乳木果油擦拭，但不要指望它们是防止妊娠纹的奇迹。有些妈妈会诅咒他们。从科学角度来看，研究并没有支持那些可可脂疯狂的妈妈。他们肯定会让你保持柔软，如果没有其他的东西，他们会帮助瘙痒与怀孕拉伸的皮肤有关。
- 颠簸的皮疹（PUPPP） PUPPP（代表“瘙痒性荨麻疹丘疹和斑块怀孕“）是一种发痒，颠簸的皮疹 - 烦人但温和 - 通常发生在脐部附近的腹部，并蔓延到大腿和四肢。这在初次母亲中是最常见的，携带倍数的母亲通常出现在妊娠末三个月，并在分娩后消失。与怀孕期间大多数其他皮肤变化不同，PUPPP似乎不是激素水平升高的结果（并且没有人确定为什么会发生）。您的PUPPP护肤解决方案可能包括以下内容：
- 外用类固醇（要求您的医生推荐一款适合怀孕的产品）
- 冷敷，芦荟应用以及燕麦或苏打浴以减轻痒
