）4月23日星期一（HealthDay新闻） - 新的研究显示，注意记忆力下降的第一个迹象的老年妇女可能通过参加常规力量训练来抵御全面的痴呆。这项研究小组发现，大多数研究都着眼于有氧训练，但这项研究表明，有氧运动的运动项目并没有带来类似的心理健康益处比较有氧和力量训练，“研究报告的合着者，不列颠哥伦比亚大学物理治疗系助理教授Teresa Liu-Ambrose说。 “在还没有痴呆但在轻度记忆和执行功能受损方面已处于高风险的人群中，我们的研究表明，力量训练，而不是健美操训练，对认知有益。”
该大学髋关节健康与流动中心和大脑研究中心的研究员刘安博士及其同事在4月23日发表的
内科医学档案
中概述了他们的发现。作者指出，痴呆症是一个巨大的公共健康问题，每7秒在世界某个地方确诊一例新病例。 在老年人中，轻度“认知”或精神障碍被视为未来全面发展的指标痴呆风险以及可能干预某种可能降低风险的治疗形式的机会。 此前，研究小组发现，每周两次的抵抗力量（强度）班似乎可以提高整体认知能力精神健康的老人女性
这一次，该团队专注于70至80岁的女性，她们抱怨记忆力有问题，被认为具有“可能的”轻度认知障碍。
六个月来，每周两次。三分之一被随机分配到力量训练计划，包括举重;三分之一在有氧运动项目中走在户外;三分之一的人进行了基本的平衡和色调课程。
七十七名女性完成了该项目，其中包括标准的口头和视觉记忆测试，以及决策和解决问题的任务。在研究的开始和结束时，大约三分之一的人进行了功能性MRI检查，以寻找大脑活动的变化 6个月后，与平衡/音调班相比，力量训练组发现“显着的“认知改善。”研究人员发现，力量训练组还在大脑皮层的三个与认知行为相关的特定部位发生了活动变化。这些变化在平衡/音调组中并未见到。
至于有氧运动组，虽然引用了显着的身体改善相对于平衡/音调组，但该组似乎没有像力量一样产生相同的精神益处 - 训练小组
研究结果甚至可能比较保守，作者说，因为许多女性不参加课程。
研究小组告诫说，他们的发现可能不一定适用于不同年龄段的女性或一般男性。 “圣路易斯华盛顿大学医学院神经病学助理教授凯瑟琳·罗伊称赞这项工作是”值得探索的大道“，同时也表达了一些惊喜。”
肯定还有其他的工作，也表明锻炼对认知有益，“她指出。 “参加体育活动绝对有助于保持记忆力和思考能力。”
“至此，刘安布罗斯说，目前，她的团队只能假设。”
“这可能是阻力训练需要更多学习和监控的本质，“她说。 “如果你举重，你必须监视你的套，你的代表，你使用重量机器，你必须调整座位等，但随着走路，大多数情况下更自然，所以认知参与较少，但在这我们并不清楚机械层面发生了什么。“
刘安布罗斯也承认，长期的好处仍然不得而知。 “但是我想说，这种整体身体活动是一个非常有前途的策略，因为它是少数可以在全球范围内提供的干预措施之一，与其他方法相比，它相当便宜。”
