压力可能是一个挑战，当你患有1型糖尿病时，应对压力更重要，因为它会对你的健康产生严重影响。
压力是你对困难情况的身体和情绪反应。诱发压力的情况可能包括积极事件，如婴儿的诞生，以及离婚等负面事件。在大多数人中，压力会导致头痛，胃部不适，疲劳和焦虑等症状。对于1型糖尿病患者来说，压力还可能产生另一种不良影响：血糖升高。
由于压力激素肾上腺素和皮质醇的产生，1型糖尿病患者的血糖会增加。在大多数人身上，这些激素通过促使肝脏释放更多的葡萄糖或血糖来增加身体的压力反应，从而获得额外的能量。然而，对于糖尿病患者来说，这种额外的葡萄糖会导致危险的高血糖水平。
当你有压力时，增加胰岛素的剂量有多少并没有硬性规定，所以最好的办法是保持仔细看看自己。当你处于紧张状态时，更频繁地检查血糖水平。每次测试时，你甚至可能想写下1到10的压力水平以及葡萄糖水平。这可以帮助你判断压力对你的血糖有什么影响。
减压策略
避免压力诱发血糖问题的最好方法当然是防止第一个压力地点。尽量减少暴露于可控压力源（如交通堵塞），尽可能避免它们。如果你对自己的责任感到不知所措，那么减少你花在志愿者工作或其他非必要活动上的时间可能是明智的。
如果压力无法避免，可以用更健康的方式来应对。已经表明每天少运动20分钟就可以缓解压力。然而，患有1型糖尿病的人，当他们的血液或尿液中含有酮时，不应进行剧烈运动。酮是人体血糖水平过高时制成的化学物质。如果您对锻炼计划的适当性有任何疑问，请咨询您的糖尿病医生。
另一个缓解压力的好方法是进行深呼吸运动，这可以抵消与压力有关的短暂浅呼吸。要做深呼吸，坐下或躺下，不要穿过你的腿和手臂。深吸一口气，然后尽可能多地挤出空气。如果这些传统的压力管理技术不适合你，并且你开始感到不知所措，你可能需要寻求专业帮助来处理你的压力水平。与顾问或心理治疗师一起工作可以帮助您找到解决问题的方法。询问治疗糖尿病的医生是否转介给这些专业人士之一。
