在结婚那天，Carrie Paps穿着长袖婚纱走在走道上。没有人知道，她华丽的长袍下面的每一寸肌肤都覆盖着牛皮癣斑块。明智的是，她的母亲曾建议她选择一个较凉爽的月份和一个保守的长袍，因为她知道她的女儿的牛皮癣会因计划婚礼而产生压力。
压力一直是Paps的触发因素，当时Paps被诊断患有牛皮癣她只有5岁。她的父母在她的肘部切口未愈合时带她去看医生，而是开发出了斑块。 “作为一个孩子，我没有注意到其中的差异，但作为一个成年人，我可以说压力会使我的牛皮癣恶化，”她说，“更多的责任意味着更多的压力和牛皮癣耀斑
2000年，Paps面临她最大的压力源呢。她的丈夫变得残疾，突然肩负着巨大的责任。 “我正在处理照顾他和家人的压力，”她说。这包括压下全职工作，并驱使他接受无限次的医生预约。 “有太多的责任和担忧。我的胳膊和双腿被覆盖了，我的银屑病改变了，开始进入我的手和脸，“她说。当她受到压力时，她的指节特别脆弱。 “他们几乎是我感觉如何的晴雨表。有时他们看起来非常清楚，有时我看起来像我一直在使用一个出气筒。“
Paps在经历牛皮癣与压力的关系方面远非孤独。 “压力真的会导致牛皮癣，”新泽西州东温莎市温莎皮肤科的私人诊所皮肤科医生Jerry Bagel说。“桑迪飓风过后的几个月，当地人的牛皮癣正在疯狂化 - 人们已经从家中流离失所，失去了他们的私人物品，他们无法工作，而且生病了。这是我见过的压力如何影响牛皮癣的最清晰的例子之一。“Bagel博士补充道，离婚，失业和失去亲人都可能与我生命中的牛皮癣疾病有关压力源
牛皮癣和压力管理：为自己留出时间
在Paps感到好像事情得到控制之前，她花了四年的时间处理她丈夫的残疾，她可以再次开始照顾自己。 “当你成为看护者时，照顾自己就会后退一步，”她说。但现在是时候让她控制自己的压力和牛皮癣，并找到更好的方法来应对这两种疾病。
Paps去了她的皮肤科医生，并且当她的斑块变红且发痒时得到了一种处方外用药膏。她为自己留出更多时间。 “我会带狗去散散步，让我从脑海里出来，让我出去看看世界，深吸一口气，”她说。或者她会沉迷于温暖的沐浴，在水中添加油以滋润她的皮肤，或者读一本书。 “有时候，如果是周末，下雨，我只会听雨。只需5分钟，当它安静祥和 - 有时候这就是你需要的。 “
如果她需要强迫自己放松，Paps会画她的指甲，最好是鲜艳的色彩或有趣的设计。 “然后我有了一个借口，直到它们晾干之前我都摸不着东西，”她说。 “这有点逃避。”<> Bagel认为控制银屑病也有助于缓解压力。 “减轻压力的最好办法是尽可能快地改善银屑病，”他说。 “今天有许多有效的牛皮癣治疗方法。”
百吉饼还建议饮食健康。此外，深呼吸，瑜伽和温和的伸展运动都是缓解压力，帮助治疗牛皮癣的好方法。尝试练习冥想和正念，定期锻炼身体，找到一个治疗师或支持小组，帮助缓解紧张压力。
最重要的是，Paps试图不强调她的牛皮癣，并鼓励其他人也这样做。 “你皮肤上的斑点，那不是你自己，”她说。 “你是谁，是里面的人，这就是你应该放开的东西。”
