目录:
关键取舍
- 偶尔的不良情绪是正常的，可能会有一些令人惊讶的好处，如改善记忆。 >持续的不良情绪可能表明有严重的健康状况，如抑郁症或情绪障碍。
- 慢性不快乐不健康，可能增加患心血管疾病的风险。
- 每个人都有偶然的不良情绪。这可能是天气或工作中发生的事情。但是一些研究表明，一段时间内的消极情绪可以带来一些好处。另一方面，持续的不良情绪可能表示严重的健康状况，如抑郁症或情绪障碍，这可能会对您的健康产生负面影响。
以下是一些消极情绪可能对您有益的方法：
改善记忆力
根据2009年发布在“实验社会心理学杂志”上的一项研究，心情不好的人比回忆细节的人好。这项研究比较了购物者心情不好的原因，因为天气寒冷，阴雨天气，购物者心情愉快，因为天气晴朗，阳光明媚。 心情不好的顾客在回忆他们当天早些时候看到的物品的细节方面更好。研究人员表示，心情不好可能有助于提高记忆力并提高对细节的关注度。对此的一个解释是，不好的情绪会使人们在分析周围环境时更加怀疑和小心。
更好的判断力
另一项研究表明，消极情绪可以帮助您更好地判断某些社交情境。研究人员向个人展示了一个人的录像带 - 既诚实又不诚实 - 他们被指控盗窃并声称他们是无辜的。“研究人员发现，消极情绪的人倾向于持怀疑态度 - 指责更多的人被盗 - 并且他们的判断也比正面情绪中的人更正确。消极情绪的人也不太可能被城市神话所迷惑。更有动力
2007年的一项研究发现，处于负面情绪的人更有可能坚持一项艰巨的任务，障碍或“与自我相关的任务相关的失败并且阻碍成功”，与处于中性情绪的人相比。研究还发现，处于积极情绪的人更有可能放弃艰难的任务，更可能自我伤害。
慢性不良情绪的危险 情绪低落和抑郁症之间存在很大差异。抑郁症与无情的悲伤和绝望感以及睡眠和饮食模式的变化有关，这些变化会干扰你的日常生活。心情不好的症状并不严重，通常在几天后就会消失。“如果人们总是心情不好，他们可能会有一种未被诊断出来的情绪障碍，比如心境恶劣[一种慢性抑郁症]，“Jair Soares医学博士，德克萨斯大学健康科学中心精神病学和行为科学系教授兼主席。”相关：引发PTSD的健康事件
精神分裂症症状通常最后一次至少两年，根据梅奥诊所。患有精神抑郁症的人的特点是抱怨不断，过于紧张，无法享受乐趣。 Soares医师表示，心境恶劣可以对药物和心理治疗产生反应，包括咨询和谈话治疗。“Soares说：”慢性压力或不快对身体有害。与慢性抑郁症相关的一些不太明显的健康风险包括：
炎症。
“有研究表明，如果您长期受到压力或患有慢性抑郁症，会导致全身更多的系统性炎症，并且可能有也会对大脑产生影响，“Soares说。继续研究抑郁和炎症之间的联系，即身体对感染的反应。
心脏病风险
“持续的压力和抑郁是心血管问题的另外风险因素，”Soares说，
对糖尿病的不良影响
患有抑郁症的糖尿病患者的风险增加超过40％根据“家庭医学年鉴”（Annals of Family Medicine）2013年的一项研究，对于导致住院的严重低血糖事件，其中一个可能的原因是，抑郁症实际上会导致心血管疾病的变化，导致血糖水平的波动，使得难以预防低血糖水平。 心情不好通常是短暂的。但如果症状持续存在，请咨询医生或治疗师。 “有些人心情低落，这是他们自然的倾向。玻璃杯总是半空，“Soares说。 “如果他们想改变，心理治疗可能会帮助他们。”
