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- 一种在艾滋病毒诊断后你可以做的最重要的事情是开始整合艾滋病毒支持网络。
- “如果有人发现他们不知道任何感染艾滋病病毒的人，或者他们没有告诉人们自己的艾滋病病毒状况，这可能非常具有挑战性， “约翰逊说。 “如果这是一个选项，请尝试与支持小组建立关联。这有助于使经验正常化，从其他处理它的人那里获得一个观点。“
- 虽然可以选择谈论自己的身份，但约翰逊表示道德义务让你的性伴侣知道你有艾滋病。你的情况会影响你如何以及何时这样做，而艾滋病毒检测后的咨询通常对此有所帮助。“约翰逊指出：”没有一种万能的方法。 “想象一下，一个女人测试正面的情况，她认为与同一个男人的一夫一妻制关系已经10年了，而另一个女人是性工作者。”如果你担心开始这种谈话，与朋友或治疗师交谈以获得一些帮助。
- 了解更多关于艾滋病毒相关的心理健康，心情以及疾病预防控制中心“防治艾滋病行动”中的焦虑问题。
听说你患有人类免疫缺陷病毒或HIV，会改变你的生活。在你了解你的诊断之后，你可能会经历一系列的情绪，包括愤怒，震惊，悲伤，甚至否认。根据美国国家心理健康研究所（NIMH）的统计，艾滋病病毒感染者的人数是未感染病毒的人的两倍。感染艾滋病毒的人可能会将其与朋友和家人退出，希望将他们的身份隐藏起来。
最后，NIMH和全国各地的医生现在认识到，病毒本身可能会导致情绪，行为，和其他心理健康问题 - 以及用于控制艾滋病毒和获得性免疫缺陷综合症或艾滋病的一些抗逆转录病毒治疗或抗逆转录病毒疗法也可能引发抑郁症状。
一种在艾滋病毒诊断后你可以做的最重要的事情是开始整合艾滋病毒支持网络。
许多诊所提供后检测咨询，卫生专业人员或公共卫生工作者可以与您讨论可用于您的艾滋病毒资源，接下来应该采取哪些步骤，如何与当前和以前的性伴侣谈话，以及在这个困难时期如何最好地照顾自己。起初，很难吸收所有这些信息，但是如果你找到了一种专注的方式，你就可以提高你制定最适合你的治疗的几率。
每个人都使用不同的应对策略，而你当你的忧虑和焦虑情绪开始消散时，你会知道你的方法正在发挥作用。“”人们遇到麻烦的地方在于他们的应对策略不奏效，而且他们的困扰依然存在，“心理学家马洛里奥约翰逊说，博士，加利福尼亚大学旧金山分校医学教授。 “有些人转向非常消极，有害的应对方式 - 滥用药物就是其中之一。人的应对方式对他们的功能至关重要，他们的功能对于他们如何接近他们的艾滋病病毒并参与他们自己的治疗非常重要。“换句话说，你能够更好地应对你的诊断越有可能在你的艾滋病治疗中取得成功。
为他人提供艾滋病支持
许多艾滋病病毒感染者很难找出谁告诉他们的诊断。约翰逊博士说，最好先告诉的人是那些你可以或多或少地预测会给予支持的人。通常这些人是有过艾滋病病毒亲身经历的人，但他们也可以是亲密的朋友或同事。
约翰逊说，重要的是找到至少有一个人可以谈谈你的艾滋病毒。 “只和某人聊天可以帮助缓解情绪困扰，这样你就可以更专注于问题，”他说。在向至少一个人咨询有关诊断的信息后，找到能够提供实际见解的人员，包括有关提供者，诊所，治疗和副作用的信息。对于很多人来说，这意味着加入本地或在线支持小组。
“如果有人发现他们不知道任何感染艾滋病病毒的人，或者他们没有告诉人们自己的艾滋病病毒状况，这可能非常具有挑战性， “约翰逊说。 “如果这是一个选项，请尝试与支持小组建立关联。这有助于使经验正常化，从其他处理它的人那里获得一个观点。“
请注意，在美国，许多州和城市都有合作伙伴通知法律。这意味着如果您为HIV检测呈阳性，您或您的医疗保健提供者必须告诉您当前或过去的性或针头共享合作伙伴您的状态。
如需帮助寻找艾滋病毒支持小组，请询问你的医生或社会工作者是否知道附近的任何人。许多人有幸通过Meetup小组为艾滋病病毒感染者或通过教会和犹太教堂等信仰组织寻求帮助。
通过记录访谈和宣言了解其他艾滋病病毒感染者的故事和经历也可能是强有力的，让你感到不那么孤单。
艾滋病，拒绝和不健康应对
许多不健康的应对策略会在你初步诊断后引诱你 - 例如，使用酒精或非法药物，不安全的性行为，未得到治疗，或者正在拒绝你的艾滋病病毒感染状况。
过去拒绝接受艾滋病毒检测可能是一个挑战。问题是，被诊断患有艾滋病病毒的人往往害怕失去朋友和家人，因为这种疾病带来的耻辱。“”很容易否认某些与之相关的重大耻辱，“约翰逊说。 “除了健康方面的后果之外，还有一些社会方面可以让他们更容易避免谈论。”
虽然可以选择谈论自己的身份，但约翰逊表示道德义务让你的性伴侣知道你有艾滋病。你的情况会影响你如何以及何时这样做，而艾滋病毒检测后的咨询通常对此有所帮助。“约翰逊指出：”没有一种万能的方法。 “想象一下，一个女人测试正面的情况，她认为与同一个男人的一夫一妻制关系已经10年了，而另一个女人是性工作者。”如果你担心开始这种谈话，与朋友或治疗师交谈以获得一些帮助。
在您诊断出艾滋病病毒后，您可能需要一些帮助来应对和建立您的艾滋病毒支持网络 - 这两者对成功治疗艾滋病毒都至关重要，所以最好尽快开始。
获得情绪和心理帮助的其他方法
如果您感染了艾滋病病毒，请务必记住您并不孤单。有许多人，团体和组织可以在任何时间，任何时间，无论白天还是黑夜。从这些联系号码和网站开始，看看什么感觉对你有好处：
卫生资源和服务管理部门保存有关特定国家的艾滋病热线电话号码的在线列表。
查找位于附近的帮助热线和咨询计划你可以通过搜索物质滥用和精神健康服务管理局的网站。您可以通过邮政编码进行搜索，以查找您所在地区的社区健康中心和吸毒成瘾专家。
致电艾滋病健康信息专线，由名为“项目信息”的倡导组运行。 （这是一个回拨服务：留言，你的电话将被退回。）他们的工作人员，其中许多人自己也有艾滋病毒，可以给你洞察力和支持。
了解更多关于艾滋病毒相关的心理健康，心情以及疾病预防控制中心“防治艾滋病行动”中的焦虑问题。
