日常保健： 心脏病是美国的主要死因。纽约大学医学院临床副教授，心脏病专家Dennis Goodman博士指出：纽约医学协会综合医学主任，以及HDL助推剂补充剂的开发者
加工食品，糖，玉米糖浆，缺乏运动和压力都会对我们身体造成氧化应激，导致炎症和动脉粥样硬化血管（类似于生锈的管道）。身体的重要器官，如大脑和心脏，没有获得必要的氧气和营养，无法正常运作，最终的结果是心脏病发作，中风和死亡。如果将自己的身体想象成高性能汽车，就不会使用肮脏的，次优的燃料，并期望获得最佳性能。优质燃料类似于用新鲜蔬菜，水果，有机农产品，坚果，豆类，纤维以及健康食品如橄榄油 - 地中海式饮食来进行健康饮食。如果我们只是像对待一辆全新的汽车那样小心翼翼地对待我们的身体！ 做什么 - 和
不是
- 对于心脏健康。
John Mandrola，MD，FACC （drjohnm.org） 心脏电生理学家
造成心脏病的第一个也是最明显的因素是肥胖。随着社会变得更现代化，更电子化，更连接，我们会减少和多吃东西。对于我们的动脉和心脏来说，这是一个糟糕的情况。这是一个向下的螺旋;肥胖导致高血压，糖尿病，睡眠障碍和骨骼问题，所有这些都进一步降低了我们的流动性，直到我们到达，就像马尔科姆格拉德威尔所说的那样，临界点 - 不归路。 在美国，心脏病的第二大贡献者是吸烟。虽然成年人吸烟率下降，但年轻人吸烟的程度更高。吸烟显着增加心脏病发作和中风的风险，因为它会使血管发炎并使血液粘稠 - 这是一种致命的组合。心脏病的危险不仅仅与吸烟者隔绝，不吸烟者也受烟雾影响。已经禁止公共吸烟的社区报告的心脏病发作要少得多，戒烟的吸烟者在几天内就会看到他们的心脏病发作风险减少。
讽刺的是，心脏病仍然普遍存在的第三个原因是好消息：这是因为人们活得更久。心脏病随着年龄增长而恶化，随着其他疾病的治疗改善，人们活得足够长以致患上心脏病。以癌症治疗的最新进展为例，一名患有癌症的患者现在可以活到足以患上心脏病。
Nieca Goldberg，MD
（niecagoldbergmd.com）
心脏病专家，纽约大学妇女心脏中心
，Nieca Goldberg博士完整指南女性健康 吸烟
糖尿病 肥胖
- Lisa Matzer，MD，FACC
- （drmatzer.com）
- 预防性心脏病专家和女性心脏专科
这个问题可能缺乏公众之间甚至医学界内的一些人对我们如何治疗和逆转对心脏的损害的理解。我们现在对如何引发心脏病以及预防心脏病所需的步骤有了一个很好的想法。心脏病在很大程度上是一种可预防的疾病。导致心脏病高发的第二个因素是许多心脏病危险因素患者甚至不知道他们有这些危险因素。人们只有在他们遇到问题时才会看医生，而医生不会筛查目前无症状的人。 最后，尽管心脏病的治疗有所改善，但由于缺乏体育锻炼和饮食中过多的热量，许多人患有前期糖尿病，这是心脏病发展的主要风险因素。
