日常保健： 当天气太冷或太热时，许多人不喜欢在室外运动。你可以在室内推荐有趣的有氧健身运动 - 无论是在健身房还是在家中？
你可以在家里做的练习DVD是一个好方法改变你的日常习惯，你可以按自己的步调去做。如果你有两三种不同的节目，它会让你感兴趣，并有助于防止你的锻炼过时。
在健身房锻炼身体 - 健身房真的提供一些独特的节目，从训练营到肚皮舞 - 一些事情给大家！
在跑步机上行走，一边听着磁带上的书，一边锻炼身心！如果你一直想学习法语，但从来没有时间学习，你可以在跑步机上行走的时候练习。
Wii Fit计划非常有趣，现在有其他的健身游戏可以与你自己一起教练，如我的健身教练。甚至还有Wii Zumba - 最新的舞蹈练习。
上下楼梯是非常棒的，因为你可以慢慢地开始上班。放松自己并且设定可衡量的目标也很容易;例如，在三个月内，我希望能够在三层楼上下10次，而在六个月后，我希望它是五层楼。
在购物中心进行电力行走非常棒，因为有往往是其他人做同样的事情，这是一个很好的方式来结识人，甚至可以找到一个散步伙伴，这真的很有帮助。在学习结束后，有许多社交联系的人活得更长，更健康。相反，如果你生活非常忙碌，并且很难独享一些时间，那么你自己走一趟商场可能就是你的选择！
哪些健康状况与心脏病密切相关？
Dennis Goodman ，MD （dennisgoodmanmd.com，enzymatictherapy.com）
有很多练习可以在家中或健身房完成，无需任何设备或重量：蹲下，俯卧撑，跳跃式起重器， ups等等。我建议你让一位教练设计一个适合你的特殊需求的有氧运动程序，并且你可以很容易地做到这一点。随着家庭锻炼视频和Xbox游戏机变得如此受欢迎，您可以在起居室内玩起自己喜欢的运动，并且仍然会冒出汗来！
最好的室内运动是最具可持续性的运动。我是一名骑自行车的人，因此对我来说，室内运动意味着在家里的固定式自行车上像仓鼠一样旋转。对于那些喜欢去健身房的人，我会强烈推荐旋转课程。他们摇滚……字面上。但是你不需要限制自己骑自行车;有跑步机，踏步机和椭圆训练机进行试验。别忘了游泳的安宁和宁静。游泳提供了有氧运动和绝缘智能手机的好处！
我对在室内锻炼的最佳建议是创造一个茧，在该茧中练习是愉快和方便的。简单而便宜的配件，如风扇以防止过热，带有鼓舞人心的，激励人心的音乐的耳机，或心率监测器以给出积极反馈，可以使室内运动变得更有趣，从而更具可持续性。
跳舞是一项了不起的活动。你不仅从舞蹈中获得有氧益处，还有跳舞的社交方面。缺乏社交联系与心脏病发作有关。除了跳舞的心脏益处之外，它还可以帮助大脑健康。
