各种物质都会引发易感人群过敏。找出引发过敏反应的简单方法是保留一份简单的症状日记。保持你的过敏症状日记不仅有助于你和你的医生弄清楚你的过敏触发是什么，它还可以帮助你避免潜在的危险过敏反应。但是即使在你开始你的症状日记之前，仔细看看事情找到可能引发过敏反应的物质。
过敏触发：寻找过敏症的根源
“过敏人群中有15％的人对宠物过敏，”纽约的变态反应专家克利福德说。 W. Bassett医学博士，纽约大学医学院传染病和免疫学分部的临床指导教授
并补充道：“在冬季，当通风不足和室内污染物积聚时，更多物质会引发过敏反应，我们可以从家具上看到放气[烟雾]，圣诞树上的松树孢子以及所有可能积聚起来的灰尘。“
过敏侦探工作
Dr。巴塞特建议在家中详细列出可能的过敏原。
具体来说，包括诸如卧室是否铺有地毯等因素，是因为从地毯释放的空气中物质或被困在地毯纤维中的物质是最严重的过敏反应。如果你在房间里有地毯，他建议在房间里安装一个HEPA过滤器，以减少可能引发过敏的空气中颗粒的数量。然后，在评估你的室内环境后，开始你的症状。列出每个症状，然后每天以1到10的等级评分（1为最温和症状，10为最差症状）。包括充血，鼻窦疼痛，打喷嚏，喉咙发痒，鼻子发痒，耳朵发痒和鼻后滴漏等症状。“”还要注意诸如过敏季节的疲劳等症状，“巴塞特说。 “过敏的人通常会有睡眠呼吸障碍，他们会醒来很多，不会因为充血，发痒或咳嗽而呼吸不畅。”
他说这将是理想的保持日记，但至少在你过敏的高峰期保持它。
如果你有食物过敏
对于有食物过敏的人，日记更重要。尽管任何食物都可能引发敏感人群的过敏反应，但儿童最常见的过敏诱发食物包括鸡蛋，牛奶，花生，贝类，大豆，坚果和小麦。
绝大多数食物过敏始于儿童时期 - 孩子们经常长大 - 但他们可以从任何年龄开始。晚些时候发生的食物过敏通常与鱼，花生，贝类和坚果有关。
如果您有食物过敏，吃了违规食物后您会立即知道它。症状可以从荨麻疹到呼吸困难。仔细追踪你吃过的东西和你吃的时间，并把你的日记带到医生的办公室。一旦你知道什么原因导致你生病，你就会知道应该避免吃哪些食物。
记录你的过敏症状日记不仅可以帮助你和你的医生弄清楚你的过敏反应，还可以帮助你避免了昂贵的反应和医疗费用。
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上次审查时间：2009年1月29日|最后更新日期：2009年1月29日
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