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关键取决于
- 运动员可能会多达三倍发展饮食失调的人比不运动的人更容易
- 如果你是一名有饮食失调危险的运动员，你需要注意警告标志并确保健康饮食
竞技运动会做得很棒参与者的事情 - 他们可以提高自尊，自信，身体健康和积极的前景。但是有些运动会使运动员发挥进食障碍的风险增加。
2004年挪威关于运动员与进食障碍之间关系的研究得出结论，他们患有进食障碍的可能性比一般人高出近三倍。该研究发现，1,620名运动员中有14％有进食障碍，而普通人群只有5％。
James Greenblatt医学博士，Walden Behavioral Care医疗服务副总裁兼副总裁，马萨诸塞州沃尔瑟姆市。 ，这些统计数据今天仍然如此。
运动员和普通人群的两种主要进食障碍是厌食症和贪食症。厌食症患者会因食物而迷恋，并限制他们摄入的热量，导致他们体重不足。那些患有暴食症的人会暴食大量食物，然后尝试通过使自己呕吐或过度锻炼来清除这些卡路里。
运动员和非运动员的这两种饮食失调都可能非常严重并导致危及生命的并发症。
运动和饮食失调
“所有运动中都出现饮食失调，但饮食失调风险最大的运动包括那些被称为”精益运动“的运动，”印第安纳州顾问心理学家Ron Thompson博士说。大学运动系专门从事饮食失调的治疗。精益运动是指体重要求较高的体育运动，或者体重较轻或身体瘦弱的运动被认为具有竞争优势。其中包括体操，跳水，划船，芭蕾舞，跑步，骑自行车，骑手，摔跤和武术。
进行体育运动的运动员比进行体育运动的人更容易发展饮食失调。根据美国国家神经性厌食症和相关疾病协会的统计，有13％的运动员在进行体育运动时评价为进食障碍，而在被评估的运动中只有3％。
高性能运动员的个性也有所贡献。 Greenblatt博士说：“在厌食症患者身上发现的特征也常见于高绩效运动员。 “这些特质包括高自我预期，完美主义，竞争力，多动，对体重和节食的偏见，以及抑郁症的倾向。”
相关：“我不确定这是否是一种饮食失调…”
2014年发表在“体育科学杂志”上的一项研究发现，运动员的饮食失调使他们易患抑郁症。
女性和男性的饮食失调发生，但女性（包括运动员和非运动员）往往受到更多的影响。 “而且，近年来，饮食失调的早期症状出现了令人不安的趋势，无序饮食通常在青春期开始，在大学期间变得更加明显，”Greenblatt说。 “根据运动的不同，运动员在职业生涯中可能最容易受到伤害。”
如何应对运动员的饮食失调
如果您或参加体育运动的亲人有饮食失调的风险，首先要做的就是注意警告标志，“运动员的这些迹象与非运动员的警告迹象相似，”Greenblatt说，运动员饮食失调的潜在迹象包括：
- 注意体重，体型和体型
- 迷恋卡路里摄入量
- 超出教练建议的过度运动或训练
- 女运动员月经不规律
- 运动表现降低
如果您注意到任何这些症状在你自己或亲人身上，你应该做的第一件事就是寻求医疗照顾。汤普森博士说：“如果医生怀疑运动员出现饮食失调，他或她可能会将该人员转介给饮食失调专家，以确定是否需要治疗。” “
国家饮食失调协会是运动员和教练了解如何预防，识别和治疗潜在饮食失调的良好在线资源。
在某些情况下，禁止运动员参与可以激励运动员接受治疗。确保运动员健康饮食也很重要“纽约普莱恩维尤医院首席临床营养师Nina Eng说，”运动员的理想饮食与非运动员的饮食差异不大，“您应该包括所有的食物类别，根据你的运动来调整吃的数量，你的训练量和你在每次训练中的时间。“
与运动员和饮食失调患者一起工作的Eng，提供以下提示：多吃复合碳水化合物，如水果，糙米，麦片和全麦面食和面包。确保获得足够的瘦蛋白以支持肌肉和身体组织修复。良好的来源包括瘦肉，低脂乳制品和豆类。在运动前两小时喝大量的水 - 运动前两小时喝两杯，运动期间每15至20分钟喝一杯半杯。
如果不确定应该吃什么，请咨询专家
